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- 1、排球正面上手发球技术动作要领
- 2、《基础气排球》视频教程
1、排球正面上手发球技术动作要领
1、准备姿势，发球时身体面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前；
2、抛球摆臂，左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚；
3、挥臂击球，击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部，击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。
2、《基础气排球》视频教程
课程一共分为13个章节（其中包括视频材料、小测试以及思考题等内容）。让学习者不仅能够通过直观的视频学习了解到基础气排球的知识、技能、训练方法，还可以通过测试和线上讨论来进行交流，进一步加深学习者对于气排球项目以及本课程的理解和感受。
课程大纲：
1.导论
1.1团队介绍与导论
1.2测验题
1.3思考作业题
2.垫球技术
2.1 准备姿势与移动
2.2 双手正面垫球与双手侧面垫球
2.3 背垫球与单手垫球
2.4 常见训练方法
2.5 测验题
3.发球技战术
3.1 发飘球
3.2 发旋转球
3.3 发球的战术思路
3.4测试题
4.托、挡球技术
4.1捧捞球
4.2 单手托球
4.3 挡球与抓球
4.4 测验题
5. 插托球技术
5.1 插托球技术动作
5.2 插托球技术运用
5.3 测验题
5.4 思考作业题
6. 上手传球技术
6.1 传球姿势与手型
6.2 传球种类与手法
6.3 传球练习方法
6.4 测验题
7. 扣球技战术
7.1 挥臂鞭打动作
7.2助跑起跳
7.3 进攻战术思路
7.4 测验题
8. 吊球与处理球
8.1 吊球技术
8.2 处理球
8.3 测验题
9. 拦网技战术
9.1 单人拦网技术动作
9.2 集体拦网
9.3 拦网的判断与意识
9.4 测验题
9.5. 思考作业题
10. 接发球环节
10.1 接发球技战术
10.2 接发球思路
10.3 测验题
10.4 思考作业题
11. 进攻体系
11.1 专位配备
11.2 基本进攻体系
11.3 进攻保护
11.4 测验题
12. 防反体系
12.1 拦防体系
12.2 两次球战术
视频截图：
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