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- 1、痛风方法有哪些
- 2、脚痛风发作，该怎么快速止痛？这5个小招式都可派上用场
1、痛风方法有哪些
1、保持适宜的体重。体重保持在标准体重的范围内，肥胖的人要减肥，但是减肥的速度要循序渐进，不能减的太快了，体重减轻宜应以每周减少1斤为宜，不能操之过急。
2、少吃高嘌呤食物。动物内脏、浓肉汤、鱼子、脑、沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤很高，应避免食用。菠菜、菌类、豆类也要少吃。
3、多吃新鲜蔬菜水果。每天吃新鲜蔬菜至少一斤，水果四两为好，但是要避免食用含嘌呤丰富的蔬菜如菠菜、菜花、菌类等。
4、足量饮水。足量饮水可以促进尿酸的排出，每天至少200ml以上，以白开水为主。减少富含果糖饮料的摄入。喝大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。
5、限制喝酒。过量饮酒会使血尿酸增高，诱发痛风的发作。
6、合理的烹调方式。辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品调料均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，尽量避免应用。
7、防止剧烈运动或突然受凉。剧烈运动、突然受寒受凉等情况会加快ATP分解，诱发加重痛风。
2、脚痛风发作，该怎么快速止痛？这5个小招式都可派上用场
痛风是生活中较为常见的疾病，通常发生在中老年人身上，痛风在民间又被称为富贵病，主要是饮食上面的影响导致痛风发作。痛风对患者的身体会造成严重的折磨，发作期间十分疼痛，脚部的痛风十分难受，因此许多患者想要知道哪些方式可以帮助止痛。
一般情况下，以下方式可以缓解脚部痛风：
1、脚部出现痛风时，可以多食用碱性食物帮助缓解。因为大部分的痛风患者是因为饮食不正确引起的，经常吃海鲜、火锅、喝啤酒等习惯会导致尿酸增高，出现痛风。因此，需要多进食碱性食物缓解痛风。平时生活少吃酸性食物，饮食要均衡，注意营养搭配合理。
2、对于痛风症状较为严重的患者，可以适当食用非甾体类镇痛药。镇痛药可以暂时压制住痛风位置出现的剧烈疼痛，但是在使用之前需要经过医生的指导。常见的非甾体类镇痛药有双氯芬酸钠，可以快速将局部的组织炎症消除。现在市面上的痛风止痛药多种多样，应该选择正规的药物，同时注意控制药量，避免出现药物依赖性。
3、中医治疗脚部的痛风也有效，中医康复理疗手法能够治疗常见的急性通风，主要是通过舒筋活络，祛瘀活血，清热利湿的方法，改善患者体质的同时，帮助体内过多的尿酸排出体外。在中医的调理下，也可以减少西药对身体造成的伤害，因为药物都具有副作用。
4、脚部出现痛风时，可以将疼痛的部位抬高，不仅可以促进血液循环，还可以帮助血液流通，缓解关节患处的压力，减轻疼痛。这时尽量卧床，可以用绳子或者垫高枕头后将脚部放在高处。这种方式的止痛效果明显，而且操作起来十分简单。
5、痛风发作时，可以用冰敷的方式缓解疼痛，在冰箱中取出适量的冰块，敷在疼痛的大脚趾位置，寒冷可以麻痹神经以及缓解疼疼痛。将碎冰块敷在患处关节位置十分钟，中间垫上毛巾或者海绵，效果较为明显。
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