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- 1、血管硬化怎么办
- 2、血管硬化不可逆！医生提醒：不想变成“药罐子”，坚持6点早预防
1、血管硬化怎么办
苹果。苹果中含有丰富的果胶以及纤维素，此外还含有一定量花青素跟维生素C，而这些物质的存在可以帮助降低身体低密度胆固醇，同时还可以增加高密度胆固醇，对健康非常有利。
山药。山药是一种富含膳食纤维的食物，可以看到的山药的粘稠也状物可以帮助提升血管的弹性，因此也可以有效预防动脉硬化。
大蒜。大蒜是可以增加身体免疫力的一种食物，而且在大蒜体内还含有甲基丙烯三硫，这种物质可以帮助降低总胆固醇的含量，对于三酸甘油脂也有缓解作用，在预防血栓方面有很大贡献。
洋葱。洋葱里边含有的前列腺素A是比较丰富的，这是一种非常有效的血管扩张剂，在这种物质的帮助下可以有效改善冠状动脉以及末梢血管的血液流量，因此在预防血栓方面有很大效果。 此外，其中还含有二烯丙基二硫这种成分，更加可以达到降低血脂的效果，可以从根源上预防动脉硬化发生。
黑木耳。黑木耳当中含有比较多的膳食纤维，此外还含有卵磷脂以及胡萝卜素，因此可以达到抗凝血的效果，对于预防血管疾病大有裨益。
2、血管硬化不可逆！医生提醒：不想变成“药罐子”，坚持6点早预防
血管是贯穿身体每一个角落的重要“器官”。没有它，我们的血液和氧气就不能运输到身体的各个角落。但是，血管出现硬化的情况，那么供氧和供血的功能就会受到影响，严重的有可能会影响生命。想想血管由于各种胆固醇和血小板的硬化粘附导致硬化，越来越窄的血管，对于供血和供氧来说是肯定会受到影响的。当血液供给不到心脏和大脑时，就会出现冠心病、脑卒中等严重疾病。
血管硬化是一种老人疾病，但是近年来血管硬化有年轻化的趋势。而且血管一旦硬化后就不能软回去了。所以一旦出现血管硬化的病症只能长期依靠药物来减轻。
因此预防好血管硬化，要把6个习惯融入到生活当中。
1.注意饮食
预防好血管硬化，在饮食方面一定要注意。多吃一些富含维生素和纤维素的的食物会有助于消化和增强代谢。少吃会造成血管硬化的“胆固醇”、“油脂”高的食物，如油炸食物，肥猪肉等等。相对的，可以多吃一些蔬菜，植物油代替花生油，清淡饮食来防止胆固醇过高。
2.合理体重
体重在一定程度上可以反映身体是否摄入过多油腻肥胖的食物。少吃热量高、脂肪含量高，多吃清淡、纤维素多的食物来保证体重在健康的范围内。
3.多运动
运动是消耗脂肪的最佳办法。多运动能够将我们身体多余的胆固醇都排出体外，这样身体内的胆固醇粘附在血管上的概率就会降低。而且坚持运动还能够增进血液循环，对于血管来说是很有帮助的。
4.戒烟
烟草里面的尼古丁、一氧化碳对身体来说都是有害物质。其中一氧化碳是使动脉粥样化的重要因素。长期吸烟会加大患上冠心病以及动脉粥样硬化心脏病的风险。
5.血压过高
长期高血压，会导致血管壁增厚、硬化，是发生心脑血管疾病的重要基础。因此要注意好血压的波动，控制血压在合理范围内。少吃重口味，钠高的食物。
6.血糖不能高
一旦患上糖尿病，很多并发症就会闻风而至。其中动脉硬化也是其中之一，在长期高血糖的血液下，血管动脉的内皮细胞容易受损，脂质容易沉积，血管会越来越窄，最后诱发心脑血管疾病。
广州中医药大学深圳医院普通外科主治医师袁华平说：做人可以腰杆硬，但血管千万不能硬。血管一旦硬了，就很难再软回去了。
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