低血糖吃什么好，低血压吃什么好的最快（应该赶紧吃巧克力还是吃糖）

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• 1、低血糖吃什么好
• 2、出现低血糖，应该赶紧吃巧克力还是吃糖？小事有大区别

1、低血糖吃什么好

　　1、现在大部分人的低血糖分为：器质性、功能性以及反应性低血糖这三种类别。

　　2、低血糖人的饮食应该遵循少吃多次的原则，每天建议的吃饭次数是5-6次。

　　3、再就是营养要均衡，最好要吃一半以上的碳水化合物：蔬菜、瘦肉以及谷物等。

　　4、再有就是要严格控制的是糖类以及精加工的食品，比如地瓜以及超市里面的速食米面等。

　　5、再有就是要多吃高纤维的食物，他们有助于血糖的稳定。

　　6、再有就是补充各种钙、镁、铬等各种营养素，有助于病情恢复。

2、出现低血糖，应该赶紧吃巧克力还是吃糖？小事有大区别

一旦出现了低血糖症状，应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。 因为巧克力中的脂肪含量高，人体吸收速度慢，所以，不作为解救低血糖事件的首选。饼干作为淀粉类的多糖食物，被消化吸收也会更慢一些，也不推荐；奶糖里除了简单的糖之外，还加入一些奶制品和胶质物，被消化吸收就会慢一些，也不推荐；而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内含有简单的糖，到胃肠道里直接吸收，5～10分就可升血糖。（转自：首都医科大学附属北京佑安医院）

来源： 北京12320在聆听

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