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- 1、女人肾虚怎么办
- 2、肾虚的女人，身体会有5个迹象，你有吗？
1、女人肾虚怎么办
熬夜；经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
精神压力过大；女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
缺锌或硒；肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
久坐不动；长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。
烟酒过度；经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
2、肾虚的女人，身体会有5个迹象，你有吗？
肾虚是生活中经常听到的词语，也经常出现在一些滋补品的介绍上。更多的时候，大家会想到，男性才会肾虚，其实，女人也会肾虚，女人肾虚在当前越发的常见。对于女人来说，应如何面对肾虚？
什么是肾虚
所谓肾虚，指肾脏精气不足，阴阳失调，使身体出现变化，例如免疫力下降、代谢循环变差等。
最常见的肾虚，有肾阴虚、肾阳虚，以阴虚来说，会表现出“热”症，让人烦躁、燥热、虚汗增多;出现阳虚，表现出腰痛、怕冷、畏寒等。
肾脏是非常敏感的器官，一旦受到损伤，带来的影响极大，对于女人来说，出现了肾虚，具体表现有哪些?
1、脱发
女人爱美，想着拥有柔顺亮丽的黑发，但是当出现脱发时，那就糟糕了，说明肾脏不健康。肾功能减退，导致脱发的出现。点击蓝字了解更多：教你3个简单动作 自测是否脱发
2、更年期提前到来
更年期是女人不忍面对的情况，但当出现经期紊乱、盗汗等，这些本应该更年期的表现，出现在30岁你的身上时，就要考虑是不是肾虚了。
3、容易失眠
睡眠质量的好坏，对健康的影响太大了，很多人却会忽视，经常感觉到失眠、做梦，那就糟糕了，可能是受到肾阴虚的影响，让你睡眠太差。
4、容易烦躁
相比男性，女人的情绪更容易出现波动，上面我们说到肾阴虚患者会让人虚火内生，让人烦躁，所以要注意情绪的变化。
5、长斑
女人渴望脸上洁白无瑕，但是斑点的出现，让你忧心不已。特别是黄褐斑，更是糟糕的事情。而这样的表现，往往是肾气不足，无法浸润皮肤，让人调节出现紊乱。
女人肾虚不会凭空出现，肯定是有原因的，这些原因，一定不能忽视。
1、糟糕的情绪
忧愁善感的林妹妹确实让人怜惜，但是，无形间的多愁善感却会抑制了身体的分泌，对于脏腑器官来说，会影响到其正常运动，肾气变得薄弱。
2、免疫力下降
相比男性，女人的免疫力要更低一点，当前免疫类疾病频发，免疫系统被不断的破坏，肾脏功能会变得更加薄弱。
3、生殖器官病变
女性的生殖部位，复杂又容易引起病变，例如膀胱炎、尿道炎没有得到重视，可能会导致肾炎的发生，影响到肾脏健康，肾虚就慢慢的出现了。
女人出现肾虚也不要太过于悲观，可以从多方面进行协调、调养。
>>>>饮食调节
这个时候，小编建议大家食用山药、百合、黑芝麻、黑豆、海参等食物，能起到养肾作用。而对于伤肾的腊肉、咸肉、咸鱼还是不要吃了。
>>>>情绪养肾
调整好自己的情绪，心态要调整好，不能悲伤、郁郁寡欢是不太好的。如果遇到了困难，可以向人倾述，从情绪上开始转化，也能起到滋养身体、促进肾脏健康的作用。小编觉得找一下心理医生会让你更好，好的情绪对身体的重要性，超乎你的想象。
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