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- 1、八带怎么做好吃：八带鱼烧蒜苔怎么烧才好吃
- 2、#精致一人食#超级好吃的八爪鱼做法 蒜蓉八爪鱼
1、八带怎么做好吃：八带鱼烧蒜苔怎么烧才好吃
材料：带鱼2条、葱半根、蒜苔100g 、面粉适量、味极鲜适量、盐适量。
做法：
1、带鱼洗干净后控干水份，沾面粉炸至金黄色备用。
2、蒜苔、葱切断备用。
3、锅中放油，放入葱、蒜苔翻炒。
4、蒜苔5成熟时倒入带鱼段、盐、味极鲜翻炒，为防止干锅加入少量水翻炒5分钟左右出锅，即可。
2、#精致一人食#超级好吃的八爪鱼做法 蒜蓉八爪鱼
这个酱汁太绝了，你们一定要学会
By 甜酱的小厨房
用料
- 金针菇 1/3把
- 八爪鱼 10条
- 粉丝 1把
- 蒜 1头
- 洋葱 1/3个
- 小米辣 2个
- 白芝麻 1勺
- 自制蒜蓉辣椒 2勺
- 蚝油 2勺
- 盐 半茶匙
- 生抽 1勺半
做法步骤
1、八爪鱼洗净处理干净，金针菇洗净备用，粉丝提前泡软；盘中依次放金针菇、泡软的粉丝、八爪鱼
2、碗中加蒜末、洋葱末、小米辣、自制蒜蓉辣酱（教程之前发过）或者郫县豆瓣酱、白芝麻
3、锅中烧油，油热浇在碗里食材上面搅匀；加入生抽、蚝油、盐，搅匀
4、调好的酱汁淋在食材上，上锅蒸15分钟
5、太香了！
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。
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