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- 1、上海开放大学上课是怎么安排的
- 2、“神兽”回家上网课，上课走神怎么办？上海家长学校邀请专家支招来了
1、上海开放大学上课是怎么安排的
周一至周五安排1至2个晚上，周末半天或一天。每个学期的上课时间不一定是相同的，要以每个学期开学前班主任发的课表为准。
上海开放大学前身为上海电视大学，创办于1960年，2012年经教育部批准更名为上海开放大学。
学校以现代信息技术为支撑，以远程开放教育为主要形式，主要面向成人开展专科、专升本科教育。
截至2017年1月，学校共开设46个专业，注册在读学生约7万名，是上海在校生人数最多的高校，自学校开办以来共计培养本、专科毕业生47万余名。
学校实施系统办学，在上海市共设有40所分校、教学点，是上海构建终身教育体系和建设学习型社会重要平台
2、“神兽”回家上网课，上课走神怎么办？上海家长学校邀请专家支招来了
孩子在家上网课，家长还要上班，谁来管孩子？
专家建议： “居家照护有困难的中小学生，可申请到学校，由学校安排教师组织学生在线上网课并提供看护服务和午餐”。也就是说，教委已经给大家妥妥安排好了，家里没条件的，还是可以送孩子去学校的，相信老师会照顾孩子的。
家里有老人陪孩子，家长也不用慌，学校老师会教小朋友怎么上网课，家长有困难，也随时可以向老师请教，
家长担心神兽们在家不听话、学习不专心、千方百计偷玩游戏。这个需要家长过程中监督，多电话问询，多鼓励孩子，家长下班回来也可以小测试一下孩子的学习效果。这个时候恰恰考验的是家长的智慧！
最后要强调的一点，不能让孩子的单独一个人在家，尤其是幼儿园和低年级的小学生。疫情之下，孩子安全是第一位！
担心上网课质量和效率，担心孩子学习一落千丈怎么办？
专家建议：上课专心度是孩子常年的习惯问题。网课和线下课也不会差太大。所以，家长不用担心孩子学习会一落千丈。
有一个小招，可以利用这个双休日两天，召开一个全体成员参加的家庭会议，建立《网课学习协定》，协定网课学习规则、作业要求，并订立奖惩措施。
根据协定，家长们下班回家根据网课回访和要求检查孩子学习情况，并及时反馈教师，教师可以根据家长的反馈加强网上互动频次，一起检查作业。
家长可以和孩子增强互动，形成家庭学习氛围，比如家庭读书会、家庭运动时间等，在家长们的积极陪伴下，形成家庭学习氛围，提高孩子自觉学习的能力，家长多鼓励，多支持，用积极的方式促进孩子提高学习效率，逐渐体会到网课的乐趣。
毕业班家担心体育要考试了，在家如何训练，中考高考会不会受影响？
专家建议：在家也能锻炼体育的，客厅就相当于室内迷你型体育场。
按照国家要求一般建议做以下内容：
（1）立卧撑：30次/组X2组 要求：动作速度快，尽量跳的高（综合素质练习）；
（2）原地高抬腿（结合摆臂）：极速40秒/组X3组（对200米提高成绩有高效）；
（3）深蹲跳：30次/组X3组（练习下肢力量、爆发力）
（4）女生：直臂平板支撑 3分钟左右/次X2组（练习上肢力量及腰背力量）；
（5）男生：俯卧撑 20-30次/组X3组（针对手臂和胸腹肌力量）；
（6）跳绳：20秒(60次)+30秒(85次)+150次(计时)/组X2组；
（7）坐位体前屈：15次/组X两组。
美国心理学研究大部分人每天进行20分钟中等强度有氧运动后，大脑内源性大麻素分泌增加，这个会促使人变得轻松、愉悦和乐观，减少忧郁和焦虑。
来源：周到上海
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