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- 1、冰敷消肿一般要多久
- 2、脚踝扭伤肿成一个大包，用冰块冰敷消肿立竿见影！医生教你冰敷
1、冰敷消肿一般要多久
冰敷的目的是为了抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，降低红肿，冰敷一般在受伤24小时内进行，3-4小时进行一次是最常见的方法，每次不超过半小时。
2、脚踝扭伤肿成一个大包，用冰块冰敷消肿立竿见影！医生教你冰敷
热爱打羽毛球的小李最近因为工作的原因许久没有摸过球拍了，这天好不容易休息约上好友打一会球，打的正兴起时突然脚踝处传来一阵剧痛，一看脚踝处肿起好大一个包，朋友赶快去小卖部买冰块来冰敷···
崴脚会导致足踝部软组织损伤与出血。受伤后是不宜活动和马上揉搓的。因为运动和局部的揉搓会加重其出血，导致疼痛和肿胀加重，对病情恢复不利。
休息和冷敷是核心
崴脚后要停止一切活动。对受伤部位立即进行冷敷。通过冷敷可以减少局部软组织的充血，减轻足踝部的肿胀。一般冷敷以20分钟左右为佳，每隔2小时左右可以重复冰敷1次。不要长时间冰敷和把冰块直接放在皮肤上，以免引起局部冻伤。受伤后24小时之内都是应该冰敷的。而受伤24小时以后是受伤软组织逐渐消肿恢复的过程。这时就需要热敷以加速局部血液循环以达到消肿和促进炎症吸收的作用了。但我还要强调一点，有些扭伤很重的，冷敷时间延长到48小时。
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