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关于【鸡胸肉减肥食谱】:鸡胸肉减肥食谱，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、鸡胸肉减肥食谱
- 2、低脂鸡胸肉京酱肉丝，一道能吃下三碗饭的神奇美食
1、鸡胸肉减肥食谱
1、合理进食鸡胸肉可以有效帮助减肥，因为鸡胸肉热量低，蛋白质含量丰富。常见的做法有：清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉洗干净后表面切片，用料酒去腥味，塞入生姜片，放置于蒸锅中蒸，20分钟后取出，淋上各种调味。鸡胸肉丸：鸡胸肉打碎后加入少许鸡蛋清、淀粉，制成丸子状，在开水中煮熟。
2、清蒸鸡胸食材：鸡胸肉，姜、料酒、盐、黑胡椒、制作过程：在鸡胸肉表面切几刀，倒入料酒撒上盐，姜切片塞到缝里。腌制时间，建议半小时以上。锅里放水煮开，放入鸡胸隔水蒸，时间根据鸡胸大小不同自己把控，可以用筷子戳着看程度。出锅后撒上黑胡椒粉即可。
2、低脂鸡胸肉京酱肉丝，一道能吃下三碗饭的神奇美食
低脂鸡胸肉京酱肉丝!一口一个太香了!太满足了！ 减脂期的女生千万别错过的鸡胸肉版京酱丝，减肥的姐妹大可放心开吃!胖了你打车过来找我！ 豆皮包裹着酱汁浓郁的肉丝搭配爽口的黄瓜、胡萝卜、大葱丝，你们真要去试试，如果觉得腻的话可以包多点素菜一起吃，这样低脂好吃又解腻！
By 热爱美食的杨小羊
用料
- 大葱 1根
- 胡萝卜 1根
- 鸡胸肉 1块
- 豆皮 1张
- 黄瓜 1根
做法步骤
1、碗中放鸡丝1勺生抽、1勺料酒、半勺白糖、1勺食用油、1勺淀粉腌制10钟-15
2、调酱汁:生抽2勺、耗油1勺、1勺白糖、1勺淀粉、1勺甜面酱，然后再加半碗清水搅拌均匀即可
3、锅中热油，炒蒜香，然后倒入肉丝炒至变色倒入调好的酱汁煮至浓稠盛出
4、豆皮开水烫一下切成块包上黄瓜丝、大葱丝、胡萝卜丝肉丝，包起来就可以吃咯
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