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关于【拳击教学基本拳法】:零基础学拳击如何入门，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、拳击教学基本拳法：零基础学拳击如何入门
- 2、格斗迷教学：拳击单一攻防配合练习
1、拳击教学基本拳法：零基础学拳击如何入门
1、力量训练:以爆发力训练为主，快速实力举、快速深蹲、哑铃刺、哑铃勾拳、哑铃摆拳、哑铃平勾，各种核心训练。
2、节奏感:一个好的拳手一定要会建立自己的节奏。建立节奏感，最佳训练神器就是跳绳。一定要学会跳跳绳，单脚变换、双脚、双脚收腹、双摇、单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏。
3、步伐:拳击是需要配合步伐来出拳的，推荐敏捷。跳敏捷梯训练你的步伐。
4、耐力:抖大绳、爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力，技术动作拳击的基本技术动作以拳法加步法来实现的，这一块需要题主找一个拳馆跟老师认真学习基本动作。如果没有条件，就看教学视频，自己练习，拍摄练习视频来找到并纠正自己的问题。接引靶训练，在搏击项目中，最培养实战感觉的，就是接引靶训练。
2、格斗迷教学：拳击单一攻防配合练习
格斗迷讯 拳击的配合练习就是将所学的各种拳法攻防技术按照实战的情形编排成一个或一组动作进行反复的双人模拟对练，经过大量反复的双人对练，以形成良好的条件反射，以至于实战中几乎不用经过大脑思考就能做出规范有效的攻防，这是向实战过渡的重要训练环节。首先我们简单谈一下单一进攻与防守训练：
单一进攻与防守训练，即是进攻方（以下简称甲方）以某个单独动作进攻防守方（乙方），防守方则以相应的防守动作进行防御的训练方式。
举例说明：训练的双方以格斗式对持，双方戴拳套。
1、甲方以前手直拳攻击乙方面部，乙方迅速用前手拍击来拳，然后双方恢复格斗姿势。可以双方交换训练，也可以一人一组攻防训练。
2、甲方以后手直拳进攻乙方头部，乙方前手挂挡对方的后手直拳，然后双方恢复格斗姿势。准备下一组训练。
3、甲方以前手摆拳进攻乙方头部，乙方下潜闪避对方摆拳，然后双方恢复格斗姿势。
双方配合练习一定要循序渐进，由慢到快，动作做到规范。
单一防守训练是配合练习的第一步，当双方单个动作配合娴熟后，即可为下一步配合练习打下坚实的基础。
格斗迷教学：近身时如何躲闪对方的堵截
近身进攻是有效打击对方的重要手段。很多训练、比赛时，在同一个级别对抗时，常常遇到体重相同但身高有差异的双方，而对于身材较矮的选手要想获得有效的进攻距离必须近身，只有近身才能打击对方。而身材较高的选手常常会用远距离踹腿、蹬腿堵截身材矮的一方，如何躲闪破对方的堵截呢？
下面简单说一下：
双方格斗式相对相互寻找机会：
（双方都是正架，近身的一方称甲方，堵截的一方为乙方）甲乙双方不断移动寻找机会，甲方想要近身，乙方有身材优势出踹腿堵截，如果甲盲目近身，很可能被甲方堵截，被堵截以后会被打乱进攻节奏，甚至失去进攻的信心。但如果甲方选择这样进攻就会事半功倍，即能进去又能同时避开乙方的堵截：
甲方在适当的距离上，后脚蹬地用垫步环绕步向自己左侧进攻，由于乙方个子较高，灵活性相对不如甲方，环绕步正好能有效避开甲方的踹腿堵截，又能有效近身攻击，而且能迅速贴近对方的右侧，遏制对方的重拳，环绕步时还可以加一个前摆拳，这样可以迷惑对方，利于进攻。
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