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- 1、油菜炒大虾怎么做好吃
- 2、我家的六天晚餐，简单又美味，走红朋友圈，有没有你喜欢的
1、油菜炒大虾怎么做好吃
用料：油菜适量，大虾适量，油适量，盐适量，蚝油1勺，葱花适量，青椒半个，干红辣椒2个。
油菜炒大虾的做法：
1、大虾拿出化冻油；
2、油菜择去黄叶，洗净，放入盘中备用；
3、大虾将虾头和虾身切开，放入盘中备用；
4、青椒切片，葱花备用；
5、锅中倒入适量食用油，油热后倒入虾头跟干红辣椒翻炒片刻，把虾头炒出红油；
6、加入葱花，倒入青椒，虾身翻炒，加入适量食盐；
7、把油菜倒入锅中一起翻炒；
8、快炒好之前加入一勺耗油，翻炒均匀即可出锅。
2、我家的六天晚餐，简单又美味，走红朋友圈，有没有你喜欢的
周一的晚餐：笋炒五花肉，卤瘦肉，炒麦菜，山药大骨汤
今天的晚餐三菜一汤，最近好几天没有吃猪肉了，买点猪肉炒两个菜，春天的笋炒五花肉最鲜香可口，一块里脊肉卤熟切好装盘就能吃，瘦肉含蛋白质最多了，麦菜加点蒜炒着吃解腻又营养，提前煮了一大锅山药大骨汤，暖胃暖身味道好。
周二的晚餐：苦瓜炒瘦肉，蚝油豆腐，酱蘸黄瓜，清炒菜心
周二的晚餐三素一荤，每天的餐食建议不要太油腻，饮食多注意荤素搭配，营养均衡又健康，如果你觉得吃荤比较多了，可以换着吃，多吃素食，润肠胃身体好，今天去菜市场买菜，黄瓜看着很新鲜，买两根处理干净切成条，准备点大酱，蘸着吃开胃又美味，豆腐多吃补充蛋白质，切成块煎熟加点蒜苔或者葱花炒一炒，出锅前加入少许蚝油，生抽，盐调味最香了，苦瓜也要多吃，这季节容易上火，苦瓜和肉一起炒，营养多味道好。
周三的晚餐：辣椒煎豆腐，西兰花炒肉，蒜香菜心，水煮大虾
今天的晚餐安排了两荤两素，都是家人爱吃的，孩子爱吃大虾，买了一斤水煮着吃，补钙补锌长高个，豆腐是我家最常吃的普通食材，煎熟加点辣椒调味，下饭也下酒，西兰花含维生素最多了，买了一个和肉一起炒，营养高味道也不错，春天的菜心最清甜，加多点蒜碎一起炒，真是太好吃了。
周四的晚餐：炒小南瓜，大葱炒瘦肉，炒菜心，豌豆炒肉末
我家的餐食，都是最普通的食材，花费不贵，做不一样的美味，一家人一起吃饭，温暖又幸福，今天的的饭菜，大葱炒瘦肉，下饭真不错，小南瓜鲜嫩爽口，先炒再焖两分钟左右，味道好极了，菜心我们家最喜欢吃，大火炒最美味，豌豆炒肉末拌米饭开胃又下饭。
周五的晚餐：蒸扣肉，葱香豆腐，炒白菜
今天是周五了，也是周末的开始，想轻松一下，简单做了三个菜，足够一家三口吃，过年婆婆做了很多扣肉，拿了几块给我，放冰箱冷冻起来，今天想吃了，蒸熟就可以吃，不油腻最下饭，豆腐加小葱炒熟，葱香味浓郁很美味，白菜大火炒一炒，也是我家最常吃的小菜。
周六的晚餐：玉米淮山排骨汤，苦瓜炒肉，炒油菜，水煮大虾
今天的晚餐煮了一锅汤，有几天没煮汤喝了，买了玉米，淮山搭配排骨一起煮汤，健脾消食又营养，苦瓜炒肉我家也常吃，清热去火最好了，大虾怎么吃也不腻，孩子隔三岔五点名要吃，煮熟蘸点生抽，味道好营养高，小油菜炒着吃也美味，补充维生素又解腻。
以上是我家的6天晚餐菜谱，花费少有营养，不知道吃什么的建议参考，普通人家有普通的生活方式，简单的幸福就是很美好！当下的日子每天重复着也很快乐！
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