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- 1、漆黑的魅影铁哑铃配招
- 2、如果说颜值即正义 你同意吗 瘦身成功的姜素拉证明给你看
1、漆黑的魅影铁哑铃配招
1、口袋妖怪漆黑的魅影巨金怪技能配招，第三世代准神之一，丰缘地区的冠军大吾的代表宠。能力方面除了70的速度偏低外，80/130/90的耐久和135/95的双攻都非常出色，加上钢+超能带来的属性上的优势。
2、抵抗九个系且弱点仅有两个(虽然弱火地不是什么好消息)，使巨金怪成为了一只相当好用的宠，不过在相对暴力的本作中混得只能说一般了，想想同为准神的几位，快龙老班血翼的龙舞，地龙的剑舞，连恶龙都开后门给了阴谋，而螃蟹呢，就个高移能用，在单机通关面前，速度的优势远没有输出来的那么重要，何况70的速度加满已经能过100线了，和其他几位准神比，优势也许只剩下不错的抗性和威力巨大的大爆炸了。
3、技能方面后作化后巨金怪在物攻手段上还是丰富了不少的，除了招牌技能彗星拳外，有了自己的超本思念头槌，加上地震岩崩岩石封雷拳冰拳追击大爆炸，技能的选择上还是相当充裕的，特攻上就相当贫招了，至少本作不推荐走特攻路线，辅助方面就个高度移动，之前提过了，不多说了。特性净体，不会被下降能力等级，对巨金怪来说还是不错的，至少不用怕威吓党了。
2、如果说颜值即正义 你同意吗 瘦身成功的姜素拉证明给你看
颜值即正义，你同意吗？看看下面的例子，再来回答
女大十八变 也变得太厉害了
图片中真的是同一个人吗，不骗人，真的是，她是韩国女演员，姜素拉。高中时体重达到140斤，脸部胖到走形。为什么瘦下来，因为人生有了一个目标，因为一部电影《歌剧魅影》，让她对音乐剧产生了浓厚的兴趣，想要往艺术和导演方向发展，于是，姑娘展现了自己好学而坚持的天性，通过严格的体能训练，合理健康的饮食，规范的作息时间，让自己成功减掉50斤。
瘦下来之后，你会发现世界都是你的。瘦下来的姜素拉，不仅体能达标，学业成绩更让人刮目，她成功考入了电影学院，19岁正式出道，身上再无一丝“肥胖”的影子。
如果不努力，天生神颜也会变小胖丫，当你足够努力，全世界都会为你让路！颜值不等于肤浅，颜值的背后有看不到的努力和付出，用自律和智慧得来的颜值，当然就是正义。
姜素拉到底是如何实现正义的呢？科学、规律的训练是第一步
实现正义的途径：坚持健身房锻炼
现代都市人的繁华生活，是用逼仄的生活空间所换来，楼下附近找一条塑胶跑道或者安静的街道，可能是很多人的奢望。所以人们发明了健身房这种专门用来锻炼的场所，让人们释放那些无处安放的精力。
健身房锻炼的好处：
①有专业的设备和科学的指导
私教指导小工具训练
②有利于坚持的氛围：随着互联网的普及，人们更多的是在线上交流，但却永远不能完全取代面对面交流的乐趣。运动本身会刺激人体分泌快乐素：多巴胺，而许多人一起在健身房运动，特别是参与小团体的运动项目，友好的竞赛氛围比运动本身更能带来快感。
CF WOD 小竞赛
③ 人类是社交动物，非常需要的是认同感，需要分享。如果把你放在一个孤岛上，难道你会选择带一个哑铃去？
在互联网尚不发达的年代，股民们最喜欢聚集的地方就是各大证券公司的交易大厅，俗称散户大厅。在这里，人们可以自由交流信息、传授经验、相互学习。除了交易股票，还可以满足人们社交的需求。健身房同样，除了运动，还是一个分享、交流的线下社群，让你的健身不是一座孤岛。
④ 不受天气的影响，没有空气污染，可以保持锻炼的规律性和安全性
实现正义的第二步：开始健身训练，我们到底应该从何开始呢？
健身房锻炼的基本功：4个经典力量训练动作
① 深蹲：
主要目标肌肉群：股四头肌（大腿）和臀大肌，更侧重于负重而不是与其他运动元素的叠加。是跑、跳、行走类动作的基础。对极限力量、爆发力、速度、力量耐力、耐力、平衡能力都有很大的帮助，特别是对极限力量作用巨大。
深蹲标准角度示意图
容易犯的错误：腰部静态负重能力可能会成为阻碍极限力量提高的瓶颈，训练中应注意保持腰部的稳定和安全。另外，动作简单对协调性的提升作用有限。
② 卧推：
主要目标肌肉群：胸大肌以及上肢。是经典的上肢量训练动作。
卧推动作示意图
容易犯的错误：耸肩和靠手臂发力。卧推主要训练目标是胸大肌，应该找寻胸部肌肉收紧的感觉，手臂只是协作肌群。
③ 硬拉
主要目标肌肉群：背部、臀部和手臂，在运动元素统计中，上拉的出现概率仅次于跑、跳、蹲。对极限力量、耐力有很大帮助。硬拉的技术难度主要体现在主动伸髋发力、保持背部挺直、主动体会臀部收紧以及背部的张力。
硬拉动作示意图
容易犯的错误：对脊椎的压力较大，训练时应保持背部肌肉紧张防止受伤。对爆发力、速度、力量耐力、协调性、平衡能力作用有限。
④ 火箭推
主要训练目标：全身以及轻度无氧。复杂的伸膝、伸髋反复、协同、变向发力，在球类与格斗类项目里很常见。对极限力量、爆发力、协调性、稳定性、平衡能力都有很大帮助，尤其是对协调性作用巨大。
火箭推无疑是个综合要求高、技术复杂的项目。
CF冠军 Brooke Ence 漂亮的火箭推
容易犯的错误：假如技术不熟练，其他都谈不上。因为动作过程中全身大部分肌肉都将参与运动，决定能推起的最大重量的关键是力量最弱的那块肌肉，如果强弱差距过大，导致负重较轻，则刺激不到力量较好的肌肉。
前面三个基础动作熟练之后，再来体会第四个动作：火箭推，你的运动表现会有明显的提升。如果火箭推重量合适且发力正确，大约连续做8个之后就会体会到轻微的无氧感觉，爱上这种喘不过气来的感觉证明你健身境界又搞了一个段位。
《牧羊少年奇幻之旅》经典语录：“当你想要一样东西时，整个宇宙都会合力助你实现愿望。”失败只是因为，渴望未够热切
如果我们将渴望的力量化作动坚持的动力，也许会看到世界为你开辟了一条新的道路。用自律的训练来换颜值，是撸铁女孩正义的表达，我坚信，撸铁的女孩更性感。
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