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青菜炒米饭的做法，白菜炒米饭的做法（#四季宝蓝小罐#花生酱青菜糙米炒饭）

百科 2025-12-31 10:44:01 投稿阅读：4615次

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　　1、主料米饭1碗

　　2、辅料鸡蛋1个猪肉馅1把胡萝卜1根油菜1棵

　　3、调料食盐1克醋5克鸡精2克生抽5克白糖5克生粉3克植物油30克

　　4、白米饭中，加入盐：醋：白糖=1：5：5 搅拌均匀备用，炒饭时就无需再调味了；

　　5、油菜、胡萝卜都分别切碎；肉末用少许生抽、鸡精、生粉抓匀；鸡蛋打散

　　6、锅中热油，先倒入肉末翻炒至变色，再倒入胡萝卜碎翻炒一会儿

　　7、倒入米饭炒散，再倒入鸡蛋液翻炒至凝固

　　8、后再倒入油菜碎翻炒一会儿，即可

青菜炒米饭的做法，白菜炒米饭的做法（#四季宝蓝小罐#花生酱青菜糙米炒饭）

真是强烈推荐大家做的快手又低卡的一款炒饭哦，用四季宝无蔗糖无盐花生酱代替油脂，让平淡无奇的炒饭拥有了美好的坚果香…… 好吃不长肉肉才是最重要的，这一份炒饭热量顶多也就不到400卡，放心的吃起来吧

By 泣哥儿【豆果美食官方认证达人】

1、小葱切葱花

2、上海青洗净挤干水后切成小丁

3、平底锅里加入一勺四季宝花生酱

4、花生酱融化后加入青菜丁

5、加入0.5小勺盐调味

6、翻炒至青菜断生后加入糙米饭炒散，

7、撒上葱花

8、翻炒均匀即可出锅

9、超好吃的花生酱青菜糙米炒饭完成

10、好吃不怕胖

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