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- 1、垃圾食品有哪些食物
- 2、常见的“人造”垃圾食品榜单公布，排在前列的不少人爱吃，管住嘴
1、垃圾食品有哪些食物
1、油条等油炸类食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损害肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。
2、腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有过量的盐分，多食易造成高血压，加重心脏负担；同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜，导致消化系统受损甚至致癌。
3、烧烤类食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物质。
4、猪肝。含有过高的胆固醇，易导致心脑血管疾病；同时，哺乳动物肝脏作为排毒器官，内含大量未经排出的毒素，谨慎食用。
5、葵花籽。有损肝功能。
6、汽水、可乐等饮料。含有大量的糖类，碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙流失。
7、方便面。不要听信包装上的【本产品不含防腐剂和人工色素】。
8、罐头类食品，比如鱼肉罐头和水果罐头，主要危害是：长期存放已经使其中蛋白质失活变性，营养流失。同时、主要成分变成热量过多，营养成分极低。
9、话梅蜜饯类食品主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损害肝脏。
10、味精，不可以加温，同时用量要少，否则影响生殖系统，影响下一代生长发育。
2、常见的“人造”垃圾食品榜单公布，排在前列的不少人爱吃，管住嘴
提到垃圾食品，很多人的反应是辣条、泡面这些东西。想一想都觉得这些食物吃了对健康没好处，超市里还在卖这些吃的，就让很多长辈们皱起了眉头。但很多人不知道的是，长辈们不经意间买回家的食物，也可能是“人造”的垃圾食品，如果你还在吃，也可能会影响健康。
公布“人造”垃圾食品榜单，排在前列的不少人爱吃
TOP.5人造肥牛卷、肥羊卷
到了年节的时候，涮火锅必备的就是肥羊卷、肥牛卷。在锅里涮几下放进蘸料中，香气扑鼻。但你知道吗？不少价格比较低的肥牛卷、肥羊卷都是假的，人造肉卷。
人们可以观察一下自己买回来的肉卷，如果发现里面的瘦肉和肥肉是分开的，分界线很清晰，并且用手一拽就会散，很可能是人工合成的假肥牛卷。还可以看看肥羊卷的包装上是否出现了卡拉胶、rg酶等添加剂，能够将一些碎肉和不知道是什么的东西粘合在一起，然后挤压后切成片，伪装成肥羊卷、肥牛卷。
TOP.4牛肉丸
涮火锅的时候还会吃牛肉丸、鱼丸之类的丸子，很多人喜欢它们Q弹的口感。可是这些牛肉丸不见得就是真的牛肉制作的。很多牛肉丸都是面粉加入带有一些牛肉味道的添加剂制成的，制作的成本非常低，表面相对比较光滑，掰开后能够看到其中有粉块，这种肉丸大多是人造的假丸子。
TOP.3海蜇丝
过节的时候不少人会买一些海蜇丝作为凉菜，凉拌一下很好吃。但真正的海蜇丝应该是颜色微黄，带有一些海腥味，并且肉质比较脆，也不会裂开，吃起来是比较有嚼劲的。
而一些人造的海蜇丝整体颜色几乎是透明的白色，粗细相对均匀，并且呈现出长条状。这种人造的假海蜇丝大多是用“明矾”制作而成的，还有较多的海藻酸钠，这些物质都可能影响人体对钙、铁的吸收，更容易造成骨质疏松和贫血等问题。
TOP.2人造奶油
现在很多人买蛋糕的时候都会特别问一句，是动物奶油还是植物奶油。区别在于一个是动物的乳脂中提取出来的，而另外一个大多是植物油加入一些添加剂等制作出来的人造奶油。这种奶油中往往含有大量的反式脂肪酸，经常吃这样的奶油，很可能导致人体出现较高的冠心病风险，也会更容易发生肥胖等问题。
TOP.1鸭血
最后一个，其实是很常见，但是也很容易被忽视的垃圾食品，人造鸭血。在超市里买到的鸭血大多是熟鸭血，颜色深红，并且里面可能有一些小气泡。但是人造鸭血往往是质地光滑，里面没有明显的气泡。这种鸭血煮熟后可能变成灰白色，并且比较有韧性，筷子很难夹断。
相比于真正的鸭血，假鸭血使用的可能是牛血、猪血，但人造鸭血问题最大的地方还是在于，在这些血制品中加入了明胶或者胭脂红等物质，也可能在食用后对健康不利。
每到年节的时候，家里或许会买这些食物回来做菜，但人们也应该擦亮眼睛。这些人造的“垃圾食品”才应该少吃，尽量管住嘴，经常吃对身体没什么好处。
参考资料：
1、少买，这5种肉都是人工“合成肉”，最后一个小孩最爱吃·上观新闻·2020-10-12
2、垃圾食品最新排名出炉！危害竟然这么大·北青网·2021-1-31
3、吃火锅时最常见的6种人造“食品”，鸭血上榜，有你爱吃的吗？·上观新闻·2021-3-20
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