一个橙子多少克，一个橙子多少克热量（“水果”一直是健康话题的热词）

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• 1、一个橙子多少克
• 2、“水果”一直是健康话题的热词，所谓“食品千万种，瓜果少不了”

1、一个橙子多少克

　　一个橙子为一百到一百五十克。

　　橙子是一种柑果，有很高的食用、药用价值。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物，幼果、落果可干制作药用。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。橙子中维生素C的含量极高，可用来治疗口疮，加快伤口愈合。

2、“水果”一直是健康话题的热词，所谓“食品千万种，瓜果少不了”

每一个时令季节，水果宝宝们总能“蹭上”热搜。这个冬季，网友又发出了来自灵魂深处的拷问：谁站冬季水果C位？“水果”一直是健康话题的热词，正所谓“食品千万种，瓜果少不了”。这一问引发了广大网友的“舌战”，他们纷纷站队。网友们选出了很多不同的水果，这些选出来的水果都是个人喜欢吃或经常吃的。然而，大家清楚哪些水果适合冬季吃？哪些水果最养颜、减肥效果出众呢？想了解更多的水果科普小知识，大家可以接着看下文哦~

相比其他水果，橘子的水分含量极高，达到了80%。冬天干燥的天气令我们口干舌燥，吃一个橘子润肺止渴最好不过。但是要注意，橘子的含糖量占12%，每100克的橘子就有53大卡热量，所以多吃容易“上火”！吃完的橘子皮不要丢，它大有用处：坚持用5-15克橘子泡水饮用，能缓解慢性支气管炎；用30克的新鲜橘子皮加盐煎汤饮服，醒酒效果颇佳。

老人常说“冬吃柚赛过肉”，对柚子评价颇高。柚子中含较多天然叶酸，对正在备孕或怀孕期间的女性非常好，能有效地预防贫血，促进胎儿的发育。柚子的维生素C含量高于柠檬，为23毫克。冬季备孕或怀孕的女性可以试试喝柚子红茶，或餐桌上做一盘柚子肉炖鸡也很不错！

你们知道吗？每个橙子含0.6g膳食纤维，而柑橘家族的橙子与橘子同食，能增强免疫力、预防感冒，这是由于橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收。如果将橙子和奶油（含高胆固醇）同食，可降低人体对胆固醇的吸收。

水果是个宝，饭后吃了好，但肠胃不好的朋友千万少吃生冷哦，饮食需要禁记，有健康的身体，才有幸福的生活，别忘了要好好爱自己哦

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