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- 1、经期减肥法最快方法
- 2、民间偏方！经期快速减肥 4个妙招一周狂瘦10斤赘肉
1、经期减肥法最快方法
1、第1天以调整主食开始进行瘦身。
2、经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
3、第2天正式开始变得苗条的日子。
4、饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
5、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
6、这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
7、第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
8、做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
9、第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
10、如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
2、民间偏方！经期快速减肥 4个妙招一周狂瘦10斤赘肉
经期可以做运动吗？当然，但是经期减肥一定要避免做剧烈运动，比如长跑、跳绳、跳高等，经期做剧烈运动很有可能导致月经不调，大大影响了女性身体健康，而且还会导致越来越肥哦！
经期快速减肥秘诀一：经期不要喝茶减肥
喝茶减肥是一项非常有效的减肥减肥方法，因为茶叶里面含有茶多酚，它不仅能加速代谢，而且还能分解脂肪，妹纸们可以在吃了油腻的食物之后，喝上几口茶，感觉很舒服，可是差的碱性较强，如果经期喝茶的话，很容易加剧痛经，所以经期不适宜喝茶减肥。
经期快速减肥秘诀二：经期不要吃甜食
经期间的女性代谢比较旺盛，这个时候身体很虚弱，所以心情很容易浮躁，一些妹纸很喜欢用吃甜食来调整心情，但是甜食的热量极高，如果经期间你不小心贪嘴多吃了的话，过多热量堆积在体内无法完全代谢，很容易形成脂肪堆积在体内哦！
经期快速减肥秘诀三：经期勿做肌肉运动
运动是非常健康有效的减肥方式，但是经期间必须选择适合的运动，才能达到减肥的效果，很多MM喜欢用肌肉运动用来减重，其实这是非常错误的想法，因为肌肉运动只能增肌，想要减掉脂肪，一定要做有氧运动。
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