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关于【抽烟可以减肥吗】:喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、抽烟可以减肥吗：喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？
- 2、你想不到吧，抽烟也有好处。
1、抽烟可以减肥吗：喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？
人发胖的原因有很多种，比如暴饮暴食、缺乏运动等。也有一些人认为长期抽烟或者大量喝水也会导致肥胖，但这种想法未免有些极端和悲观。一旦肥胖之后人的许多烦恼就会接踵而至，最根本的还是如何减肥的问题，其实在减肥的时候吃一些水果是非常有帮助的。为了让大家更加详细地了解这些知识，家庭医生在线采访了南方医科大学珠江医院主任医师孙嘉，来为我们详细地讲述一下喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？
喝水或者抽烟会不会让人变胖？
喝水是不会胖的。真正的喝水都能长胖，并不能把过错归结于水，主要是因为主食或运动没有协调、搭配好。孙嘉医生认为人们想要减重首先需要改变生活方式，不要盲目地去运动，需在医生的指导下控制饮食，日常生活中建议人们要多喝水和保持睡眠，所有的结果都是需要付出和努力。吸烟一般也不会导致发胖，但戒烟会胖。戒烟的人会比较难受，因此会出现通过饮食来补偿的症状，所以患者在戒烟这一段时间会胖。吸烟损伤的是血管，血管损伤后会导致心梗、脑梗。所以吸烟一般和肥胖没有直接的关系，长期吸烟会导致冠心病和脑梗的发病。
可以吃些什么水果减肥呢？
减肥期间可以根据营养学介绍来选择水果，因为每个水果都有明确的卡路里。比较简单的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以适量选择，但龙眼、桂圆、香蕉这些甜分很高的要少吃，而香蕉的能量非常高，一天最多只能吃两根香蕉。
如果不想让自己变胖的话，平时一定要合理膳食，不要吃过于油腻、过甜、高热量的食物，还是要以清淡的食物为主。人们可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饭后适当地运动一下，以此来促进肠胃的蠕动消化，对于减肥是很有帮助的。
2、你想不到吧，抽烟也有好处。
1、为医学做贡献
卷烟有丰富的致癌成分（例如尼古丁、烟焦油等），还有全天候发出电离辐射的钋和铅，因此烟民的患癌几率比不吸烟的人高得多得多得多。据有关数据，吸烟者患癌症的几率比不吸烟者要高67%，坚持吸烟，诸如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等就离你更近了，一旦患病，就又为医学研究增添了一例新材料，如果不惮以自己的肉身，为医疗研究增添了一个观察样本的话，那么就继续抽烟吧。这也算是为医学研究做出自己的一份贡献了。
2、抽烟可以帮助提神
很多人都说抽烟可以帮助提神，但是小编今天要说的说，这是错误的想法，因为之前我戒烟前也认为吸烟能提神，因为我要经常熬夜加班。但是戒烟后，我明显发现自己精力更充沛，即使熬夜也很少犯困。这个我也分析过，应该是烟瘾让人犯困，所以吸烟满足烟瘾后也能把烟瘾导致的犯困问题一并解决了，但是这不能解决真正的犯困。所以抽烟可以帮助提神，特别是熬夜抽烟，只会让你离肺癌越来越近！
3、抽烟可以帮助缓解压力
很多人在压力很大的时候会习惯性抽一支烟，就会感觉思绪飘飘的，心情会变好，其实所谓的“吸烟缓解压力”仅仅只是缓解了烟瘾发作制造的压力罢了，“吸烟缓解压力”是逻辑谬误产生的一种错觉，可能说因为抽烟之后，香烟中的尼古丁会刺激我们的大脑，进入我们的血液，让血液流速加快，产生放松的愉悦感。据日本科学家发现，吸烟者的自杀率更高，他们需要承担健康、社会歧视、形象等各种吸烟带来的压力，所以说抽烟“帮助缓解压力”，但是对身体伤害真是极大的。
4、抽烟可以帮助减肥
吸烟的人一般都不会很胖，吸烟也有利于控制体重。因为香烟中的尼古丁会降低人的食欲并影响一个人的饮食习惯，同时，吸烟会使血压升高、心率加快，并影响胃部运动，从而减少对食物的需求。而且尼古丁是容易让人上瘾的，那种吃“尼古丁”的快感，似乎胜过了食物。这样看来吸烟确实有助于减肥，但这是以破坏免疫系统为基础，以及给整体健康带来损耗的一种减肥方式。在小编看来，这无异于饮鸩止渴，如果你想为了减肥而继续抽烟，那么你就离健康的道路越来越远了。
5、抽烟可以减少患口腔疾病
我们都知道吸烟会导致口臭，而很多非吸烟者是比较不喜欢这种味道的，所以口臭能减少接吻的机会。降低一些通过口腔接触，飞沫、唾液传播疾病的患病风险，连这些风险都排除了。抽烟还能帮你预防疾病了!再加上烟草的燃烧本身就会释放出让人难以接受的味道，这种味道还能够附着在牙齿和口腔上，所以如果你坚持吸烟的话能够防止一些疾病的发生，说不定哪一天蚊子都不会轻易靠近你。所以这样看来抽烟还真是让人难以接近。
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