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- 1、蒸燕窝热量是多少
- 2、燕窝脂肪含量高吗？吃了会不会长胖？
1、蒸燕窝热量是多少
1、蒸燕窝热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)，单位热量较低，每100克蒸燕窝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
2、燕窝卡路里含量很低，1克巢工厂燕窝平均卡路里含量含远远低于奶酪和猪肉。
3、每天吃燕窝3克，远低于吃一两猪肉热量。这3克燕窝的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。所以，不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。
2、燕窝脂肪含量高吗？吃了会不会长胖？
大家都知道燕窝的营养价值很高，那吃了会不会发胖呢？尤其是减肥期间，是不是不能吃燕窝这样的滋补品？
如果你也有这样的疑问，那可能还不了解：燕窝虽然很滋补，脂肪含量却非常低，符合营养学中各项营养成分的最佳比例，称得上是真正健康无负担的优质食物。
长久的经验已经使人们发现：科学地减肥才是真正有效且长久之计。如今倡导的减肥方式早已不是一味地节食，反而是需要吃得更健康合理，营养搭配得当。减肥人士的饮食既要求低脂肪，同时也要保证获取足够的营养和能量，二者并行才是符合科学减肥的方式。
燕窝富含优质蛋白、唾液酸、EGF表皮生长因子等营养物质，脂肪含量却只有0.35%左右！能补充身体所需营养，增强免疫力，同时只会摄取极低含量的脂肪，所以不仅不用担心减肥不能吃，其营养配比反而是很适合减肥期间食用的。
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