金针菇豆腐汤的做法，黄骨鱼金针菇豆腐汤的做法（不可错过的下酒菜金针菇豆腐汤）

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• 1、金针菇豆腐汤的做法
• 2、不可错过的下酒菜金针菇豆腐汤「减脂餐」，过瘾

1、金针菇豆腐汤的做法

　　1、将豆腐洗干净，切成小块，金针菇洗干净，去跟然后对切两半。

　　2、锅中水开倒入豆腐焯一下水，然后捞起来。

　　3、将豆腐放入锅中，加入料酒用大火炖至表皮出现小洞，料酒多放一点，然后会挥发掉的，看好火候，时间不能太长。

　　4、然后加水，放入金针菇，加点酱油，盐，几滴醋用小火炖个15分钟。

　　5、用勺子尝尝汤的咸淡，最后加点鸡精，香油，葱花就可以。

2、不可错过的下酒菜金针菇豆腐汤「减脂餐」，过瘾

现在不减肥，过年徒伤悲( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

By 舍·予

用料

• 金针菇 半把
• 豆腐 1块
• 包菜 半个
• 盐 半勺

做法步骤

1、烧一锅开水

2、趁着烧水的功夫，咱们先来准备一下食材

3、水开下入包菜

4、下入金针菇，煮三分钟

5、下入豆腐煮两分钟，搅拌搅拌

6、最后加入海盐黑胡椒，准备出锅

7、开饭啦！ 高级的食材只需要简单的烹饪- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

小贴士

简单又快手的减脂餐，你学会了吗✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

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