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- 1、张境原 养肝汤（春天一碗汤，免得开药方）
- 2、奶水少了怎么办
1、张境原 养肝汤（春天一碗汤，免得开药方）
张境原 养肝汤（春天一碗汤，免得开药方）
春天的天气最是反复无常，忽冷忽热，早晚温差又大，稍有不慎就容易患上流行疾病或引起旧疾复发。
那在这时，我们应该如何加强保养，远离疾病呢？俗话说“饭前一碗汤，胜过良药方”，今天小编就来给大家推荐几款最适合春日饮用的汤方，助大家健康度春~
药食材：当归，黄精，陈皮，鸡子黄
做法：把当归、黄精、陈皮放入锅中，加水至没过药材2厘米左右，开火煮20分钟。煮好后过滤掉药渣，倒入打散的鸡蛋黄，搅拌均匀后即可。一般这样一份可分成早晚两次服用。
从中医来讲，肝属肝脏，人的脏腑经络活动、气血运行，以及五脏六腑、四肢百骸的功能运动，都需要肝的调畅气机来推动。而春天五行属“木”，与肝对应，所以这时养生的一大重点就是养肝护肝、疏泄肝气。
此外，春天雨水增多，易导致痰湿内积，而脾主运化，可运化水谷和水湿，化生气血为人体所用，所以健脾胃也是春季的养生要点之一。
正好当归黄精鸡子黄汤可以同时调养肝脾，有滋肝补肾、健脾润肺、理气化痰、补气养血的功效，特别适合最近食用。
春季失眠严重的人，在烹调时可以放入两个鸡蛋黄，以加强养心安神功效；但对于脾胃虚寒易腹泻的人群来说，则不建议使用此方。
食材：山药，薏米，鱼，瘦肉，陈皮，水，姜
做法：鱼洗净切块，山药去皮切段，陈皮用清水泡软后刮去白瓤，薏米洗净备用。锅内放底油，下入姜片、鱼，待鱼煎至微黄时盛出。把鱼及其他食材一起放入炖锅中，加水大火煮沸后转中小火炖一个半小时，出锅前加适量盐调味。
中医认为甘类的食材都有健脾补气的作用，像甘味的山药，就是健脾润肺的佳品，春天可以适当多吃。薏米除了有不错的健脾止泻功效之外，还可利水祛湿、清热排脓、美白肌肤。鱼建议选用鲤鱼、鲫鱼，它们也都有健脾和胃、利水消肿的功效。
最近常喝山药薏米生鱼汤，不仅有利于健脾祛湿、养阴补虚，对于春困也能起到较好的缓解作用。
食材：莲藕，山药，排骨，虾，鸡蛋，生姜，大枣，香菜。
做法：
①莲藕去皮切碎后包入纱布中挤出藕汁，虾剥去虾壳后剁成虾泥；
②把虾泥放入藕汁中，再加入姜末、盐、蛋清搅打上劲，然后放入藕碎搅拌均匀，制成藕丸；
③锅中放水，水中加少许盐和花雕酒，煮开后下入藕丸，煮熟捞出；
④炖锅中放入生姜、大枣、焯熟的排骨、山药块、水、冰糖、盐，煮开后放入藕丸、枸杞，用小火炖40分钟，出锅前加入香菜。
生藕汁可以帮助缓解热病后的伤阴口干，而熟藕有补胃气、养肝血的功效，搭配上山药和排骨后，不仅美味升级，还可起到不错的扶正气作用。
所谓正气，就是指人体对外界环境的适应能力、抵抗能力和康复能力。对于老年人来说，提升正气是预防疾病的重要方法之一。
正气不足的表现
易疲劳、走路腿抬不起来、白天老犯困、有过敏性鼻炎、一冷就起荨麻疹等。
食材：荠菜150g，豆腐150g，干香菇20g。
做法：香菇泡发后切成条状，荠菜洗净切段、豆腐切块备用。锅中水烧开后放入豆腐、香菇、盐，盖上锅盖焖烧至香菇基本熟透，然后放入荠菜，煮制片刻后用水淀粉勾芡，汤汁浓稠后淋入少许麻油即可。
荠菜是春季的代表性野菜之一，它有较好的疏肝理气作用，正符合春宜养肝的养生原则。此外，荠菜还有消水肿而不伤脾胃的特性，与能生津润燥、和中益气、泻火解毒的豆腐搭配，很适合春日保健防病。
从现代营养学的角度来说，荠菜的钙含量是等质量牛奶的近3倍，还富含类胡萝卜素、乙酰胆碱、-谷甾醇等物质；而豆腐的钙质和蛋白质含量也很丰富。常喝这碗汤，不仅有助于补钙、提升免疫力，对于降血脂、稳血压也有一定的好处。
食材：白萝卜，香菜，生姜。
做法：香菜洗净后摘掉叶子，只留根茎；白萝卜洗净后切片，生姜也切片备用。锅内放入香菜、2片生姜、2~3片白萝卜，加适量水、冰糖，熬煮15分钟即可。
生姜辛而温散，有活血驱寒、温肺止咳的功效；香菜能消食开胃、祛寒解毒，特别是香菜根效果更好；白萝卜也是止咳润肺、生津消炎的良品。
三者合用，可起到较好的护肺养生功效，尤其适合因天气忽冷忽热而导致过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病加重的人群食用。
另外，春天需要顺时养阳，喝这碗香菜白萝卜生姜汤还有利于体内阳气生发，预防疾病。
2、奶水少了怎么办
增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
1保持心情愉快：
分泌乳汁的多少和精神状态有密切关系，过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌，所以要保持心情舒畅，才能保证乳汁正常分泌。
2注意饮食营养，多吃汤类食物：
如各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量。
3不吃刺激性食物。
4保证充足睡眠：
由于产后疲劳，夜间哺乳，常常不能充足睡眠，以至影响乳汁分泌，建议每天保证8-10小时睡眠，休息好乳汁分泌就好。
5学会科学哺乳：
分娩后尽早开奶，可刺激乳汁分泌，可每2-3小时哺乳一次，勤喂奶乳汁分泌越多。
6可使用中药催奶。
一、汤水方法催奶
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
中药催奶食物催奶的方法多，您可以择其二三种试试,效果不错。
一 催奶中药药方
猪蹄2只,炒川芎,当归,木通,王不留行各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.
1注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,2并多喝汤水（鱼汤,肉汤都好）,特别是牛奶,豆浆,多吃水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料.3要定时喂奶,每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁.4如果乳头凹陷或有乳头皲裂,应加以纠正和治疗.5必要时服催奶中药催奶,常用中药方剂为：党参20克,炙黄芪,丹参各15克,穿山甲１２克,漏芦,王不留行,木通,当归各9克.每日1剂,水煎服.也可将中药与猪蹄l对一起炖服.
二中药类方法催奶
1,丝瓜衣,通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤.若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显.
意见建议:
2,党参,黄芪30g,当归,路路通各18g,柴胡,青皮,陈皮,穿山甲,王不留各12g,香附15g,通草,漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少.用法每日一剂,水煎服.一般服药2－3剂,效佳.
3,猪蹄2只,炒川芎,当归,木通,王不留行各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.
催奶只要多喝黄豆猪蹄汤,还有鲫鱼汤也可以呀
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三,下奶专用配方：
通草/15克.漏芦/10克、玉不留行/10克、黄芪20克，一个疗程6付
用途：益气补血通乳汁，用于产后乳汁稀少或无奶
配料：需要自己抓药，只提供配方，安全可信。
用法：
1.将配料用水洗净，放适量的水，煎服。
2.前猪蹄2只，配上此药方。
将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好后去渣服用。
孕妇生产后即可服用,此方对母婴均无副作用。
四,附上催乳药方，需要的亲可以直接去药房抓药，不用跑医院了
白芍(10g)， 陈皮(10g)，炒白术(10g)， 党参(15g) 当归(10g)，天花粉(15g)，鹿角霜(10g)，路路通(15g) 麦冬(10g) 漏芦(10g) 熟地黄(15g) 小通草(10g) 香附(10g) 王不留行(10g) 炙甘草(6g)， 炙黄芪(15g)
注：该中药用猪蹄汤熬煮效果最好
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水豆腐（大豆腐），红糖，加水炖开了后，加米酒（超市就有卖），连续喝五天。就跟炖砂锅一个意思。
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或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
五中药类方法催奶
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
六药物治疗：下乳涌泉散按疗程使用。
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花生炖猪脚汤催奶妙招：
去掉花生中间的胚芽（胚芽有毒很苦），猪脚选择后脚（必须要后脚不能用前脚）
1、花生洗净，泡在盐水中，浸泡2～3小时；猪蹄洗净后，斩成块。
2、锅中倒入凉水，将猪蹄块放入，大火加热至水沸，煮约10分钟，至其血沫完全渗出，捞出沥干。
3、净锅中放入茶油，然后将猪蹄爆炒，加水适量，花生洗净，一齐置瓦锅内，文火煮至猪脚熟，调味，饮汤食肉。
当然食疗有不少妙招:
1麻油鸡催奶妙招：
麻油鸡是产妇的好朋友，麻油鸡
鸡有塑身功效，对产妇来说，吃麻油鸡既可以帮助塑身，又可以催奶，对一般人来说，吃麻油鸡有利于养颜，细致皮肤。
张境原月子餐1、第一周每日食谱（第一天至第七天）
1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）
3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗
5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗
6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）
张境原月子餐2、第二周每日食谱（第八天至第十四天）
1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）
2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可
3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280ml
4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗
6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗
8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
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