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- 1、“三伏”之“末伏”：秋老虎上线，你准备好了吗？
- 2、日历上的末伏是什么意思 末伏有什么含义
1、“三伏”之“末伏”：秋老虎上线，你准备好了吗？
末伏夏尽，凉风渐至。8月16日开始，天气进入“末伏”模式，也就是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。
“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思，三伏也就是一年里最热的时期。而末伏的特点就是白天阳光依然剧烈，但是早晚较凉快。
“三伏”的最后一伏
末伏是三伏中的最后一伏。今年末伏日期长度是8月16日至25日，共10天。末伏的日期是由“立秋”节气和干支纪日共同决定的。末伏日期出现在“立秋”节气后的第一个庚日。
干支就是天干地支。天干是由“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”10个字组成。其中“庚”排在第7字，两个庚日相差十天。三伏离不开庚日。古人认为：“庚，五行属金也。金畏火，故三伏皆庚日”。今年8月7日是“立秋”节气，第一个庚日出现在8月16日，干支纪日是“庚午”。
21 世纪最迟的末伏
通常，每年三伏日期长度是30天或40天，其中40天的三伏时间占大多数。今年三伏是“加长版本”40天，从7月17日至8月25日。据统计，从2015年至2024年，连续10年的三伏日期都是40天。这是十分少见的。未来最短的三伏日期长度出现在2025年7月20日至8月18日，时间只有30天。
16日是今年三伏中的末伏，这是21世纪以来出现最迟的一次末伏，也是整个21世纪100年中最迟的末伏。末伏日期最早与最迟相差10天。末伏最早日期发生在2096年8月6日，这是21世纪最早的末伏，也是“立秋”节气日期与末伏日期出现在同一天的末伏。今年末伏日期比2096年末伏推迟了10天。
谨慎应对凶猛“秋老虎”
末伏处在立秋之后，此时已然入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。这时候首要做的就是安排好作息，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
饮食方面，末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。取凉更须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。
适量的户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然鹭港。（来源：千龙网）
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2、日历上的末伏是什么意思 末伏有什么含义
日历上的末伏是什么意思
据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间，也被称为三伏。
伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。一伏多少天呢？夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。
“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。
末伏有什么含义
伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
1、末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。
2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。
3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。
4、很多人认为末伏既然是最后一个阶段,天气应该就不热了。其实,末伏白天还是很热的,要注意防秋老虎。
末伏怎么算
末伏怎么算：GR=(D-[Y/4])MOD10（GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余）
初伏GR加10（2084年例外不加）、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9（2096年例外减1），比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
每年的三伏天时间都不是固定不变的，需要翻查历书才能计算出来。也可翻阅日历，每逢有庚字的日子就是庚日，嫌麻烦就记住一句话“夏至三庚数头伏”，这句话的意思是进入夏至的第三个庚日就是进入头伏了。末伏一般是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。末伏通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，进入末伏后也就离秋天不远。一般而言，三伏中最热的是中伏，但是也不要以为进入末伏就不热了，民间末伏还有“秋老虎”之称，所以末伏还是要谨防高温卷土重来。
末伏后还热吗
末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。当然也会有例外，但那毕竟是少数年份遇到的反常现象。
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