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关于【熬夜对女生的危害】:熬夜对女生的危害，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、熬夜对女生的危害
- 2、熬夜的危害
1、熬夜对女生的危害
1、记忆力减退。因为人的脑细胞和其他器官一样，白天工作，晚上也需要休息，这也是大脑保养的过程，只有这样才能维持脑细胞的正常功能。经常熬夜，使大脑处于异常兴奋状态，长此下去，就会使人白天精神萎靡、记忆力下降，对大脑造成伤害。
2、免疫力下降。经常熬夜，人正常的生理周期就会被破坏，使人的抵抗力降。对身体较弱的女性来说，容易得呼吸系统的感染、胃肠道疾病或增加患乳腺癌的风险。
3、易导致肥胖。因为女性经常熬夜，免不了吃宵夜，这样不但加重胃肠道的负担，也影响其他脏腑的功能，如肝脏的解毒排毒功能，致使体内毒素无法排出；再者，宵夜的食物也无法充分的消化掉，日久则会引起肥胖。
4、皮肤损害。因为熬夜，女性常会出现内分泌功能紊乱，如月经失调。皮肤也会因此变得粗糙暗淡、缺乏光泽或者长斑、青春痘，也可导致眼周的血液循环不良，出现黑眼圈、眼袋等问题。
2、熬夜的危害
熬夜，是现代人最深的痛。有人熬夜打游戏，有人熬夜加班做PPT，我们熬最晚的夜，用最贵的眼霜，长期熬夜会损害全身健康，有人说“长期熬夜等于慢性自杀”。那么熬夜有什么危害呢？我们来了解一下吧！
熬夜对身体有哪些危害？
1记忆力下降
熬夜时，原本应该休息的大脑要一直“加班”，大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况，经常性的注意不集中，精神萎靡不振，时间久了会损伤记忆力。
2胃肠道问题
长期熬夜的人，使胃肠道得不到充足休息时间，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。
3提高患癌的风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
4使人处于亚健康状态
熬夜很容易让人睡眠质量受损，出现失眠的情况。然后就是很易感到疲倦，脾气变得暴躁，有时甚至会出现一些非正常的行为和想法，整个人的状态都是非常差的。
5诱发猝死和心血管疾病
睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心源性猝死。血压会比正常人高，容易诱发高血压或加重病情。
6易出现突发性耳聋
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
7损害皮肤
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等问题。
8视力下降
熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是长期熬夜、超负荷用眼、导致视力功能性减退。
爱惜自己的身体，且熬且珍惜
1.喝热牛奶。牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂。还含有蛋白质、脂肪、维生素。卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂都是营养脑神经细胞的重要物质。
2.多喝白开水。可以促进代谢跟循环。
3.不要喝浓咖啡还有茶。茶叶和咖啡都有提神的作用，会刺激神经，使心跳加快，心脏不好的人，尽量不要喝浓咖啡还有茶。
4.熬夜期间可以吃一些水果。要注意水果不要吃凉的，比如刚从冰箱里拿出来的不能吃，对胃不好。
5.如果熬了一个通宵，早晨建议吃早点，不要太油腻，这样可以把熬夜的损伤降到最低。
来源： 宣武普外
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