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关于【一下子戒烟好吗】:戒烟是一下子就戒掉好还是慢慢戒掉比较好 戒烟一般多长时间就算成功了，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、一下子戒烟好吗：戒烟是一下子就戒掉好还是慢慢戒掉比较好 戒烟一般多长时间就算成功了
- 2、长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？建议了解一下
1、一下子戒烟好吗：戒烟是一下子就戒掉好还是慢慢戒掉比较好 戒烟一般多长时间就算成功了
对于戒烟的人来说前面几天是最难熬的，这戒烟是一下子就戒掉好还是慢慢戒掉比较好？戒烟一般多长时间就算成功了？跟着小编一起来看看。
戒烟是一下子戒掉还是慢慢戒
戒烟时应选择一下子戒掉比较好，因为长期吸烟人体会造成依赖性，如果进行逐渐减量吸烟时，易出现反弹的现象，比较难戒。建议：如果烟瘾较大时可以先采取减量，再完全戒断，平时可以食用瓜子、糖果，缓解抽烟的冲动。
戒烟多久算成功
戒烟大概三个月才能算成功，需要连续停止抽烟达到三个月。戒烟后如果复吸，烟瘾会更加严重。长时间吸烟容易对身体产生损害，特别是会对肺部产生损伤，戒烟是有必要的。戒烟时不建议一开始用力过猛，要坚持循序渐进减少烟瘾，最后达到戒烟的效果。戒烟后整个人的精神状态都会更好，且身体会健康起来。
戒烟后咳嗽是什么回事
戒烟后咳嗽是由呼吸道感染引起的，需要做抽血化验和血常规化验，还要拍胸片进行检查。防止出现炎症，引起慢性肺炎，烟草中有害物质。尼古丁会在肺内气管内聚集，刺激肺部，产生分泌物，引发咳嗽。痰液粘稠物少，不容易被咳出，可以吃止咳化痰药物，要保持房间的通风性，多呼吸新鲜空气，防止感冒呼吸道感染。
戒烟有几种办法
1、随身备零食
在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
2、睡眠要充分
在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。
3、多增强锻炼
有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。
4、忌刺激饮料
尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会自己到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以喝一些牛奶或者是新鲜的果汁，这种温和性的饮料可以补充营养，同时又可以帮助戒烟。
5、多补充VB
经常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。
6、喝水吃粗粮
在戒烟的时候会产生口渴的症状，这个时候可以大量喝水，大量饮水有助于身体毒素的清除，而且可以帮助身体的快速戒烟，同时可以多吃一些粗粮或者是含有纤维素的蔬菜，因为许多人在戒烟的期间容易产生便秘的问题，每天可以多吃一些含有纤维素比较丰富的食物，能有效克服便秘的问题。
7、勤喝茶戒烟
经常喝茶也是可以帮助戒烟的，因为茶类当中含有儿茶素可以有效的防止胆固醇在血管壁上的沉淀，可以降低吸烟的人经常喝茶能够降低吸烟对身体带来的这些并发症的发作可能性，而且喝茶还可以利尿解毒，可以帮助身体排出一些毒素，减少在体内停留的时间，对于戒烟之后身体的健康保持具有非常好的作用。
2、长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？建议了解一下
“吸烟有害健康”，这句话人尽皆知，但真正有多少烟民因此戒掉香烟，远离香烟的诱惑呢？尽管每个烟盒上明确带有这样的标语，但对许多已经将吸烟当成习惯的老烟民来说，依旧旁若无睹，他们的眼睛好像根本看不到这6个字。
全球每年因吸烟导致肺部病变的人数高达350万，烟草虽是看不起眼的普通植物，但对人类的伤害程度是非常高的，长期吸食香烟会使香烟中的大量有害气体随着气管和血液流入身体中，危害身体各器官和各组织的完整性，加重身体的伤害。
据统计，目前我国吸烟人数已高达3.5亿，每年新增烟民50万，吸烟者的年龄逐渐年轻化，香烟中的有害物质高达2000多种，其中光是致癌物就有204类，尼古丁和焦油，都是非常常见的烟草成分，也是导致人体吸烟上瘾的罪魁祸首。
不少吸烟者都有这样的顾虑，长期吸食香烟，如果突然戒掉的话，身体是否会出现副作用？突然戒烟是好事还是坏事？不妨听听医生是怎么说的。
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长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？
从健康的角度来讲，戒烟是一件好事，可以从根源上减少有毒物质对身体的损伤，也能有效减轻肺部疾病的发生率。
但对个人身体健康来说，长期吸烟的老烟民突然戒掉香烟，容易出现副作用，比如“戒烟综合征”，长期吸食香烟，突然将香烟戒掉，尼古丁无法进入身体，部分烟迷会出现一系列的身体不适。
头晕头痛、胸闷气短、咳嗽咳痰、疲惫乏力、失眠多梦、注意力不集中、记忆力下降、脾气暴躁易怒、衰老加速、心跳加快等，以上均是由突然戒烟导致的戒断反应，属于戒烟期的正常生理现象，这一时期的人主要注意补充营养，远离烟草制品，坚持下去可以达到彻底戒烟的目的。
很多老烟民之所以无法戒掉香烟，就是因为他们接受不了戒烟后所带来的身体疼痛，因此放弃戒烟，多数人戒烟都会出现半途而废的表现，如果可以一直坚持下去的话，只要熬过这一艰难的时期，可以成功的戒掉香烟，远离烟毒的侵害。
02
长期吸烟，诱发的肺部病变有哪些？
1、慢性支气管炎
慢性支气管炎是一种病因不明的肺部疾病，直到目前为止依旧未能查出诱发这类病症的主要原因，有关专家研究发现，慢性支气管炎的发生与长期吸烟有很大的关联，长期吸烟的老烟民患慢性支气管炎的概率比不吸烟者高出60%~70%。
为了身体健康考虑请尽量远离香烟的诱惑，如果做不到有效戒烟的话，不妨从减少吸烟的数量开始，慢慢降低患肺病的概率。
2、肺纤维化
香烟随着血液和气管进入肺部，会慢慢的侵害肺部正常细胞，导致肺组织肺功能逐渐衰弱，丧失原有的能力，长期吸烟的老烟民，抵抗力变差，身体素质偏弱，这都是肺部病变的主要表现，若不及时治疗，还会诱发肺纤维化，影响正常呼吸循环的能力。
3、慢性阻塞性肺病
长期吸烟的老烟民，若不及时戒掉香烟，肺部病变的情况将会越来越严重，容易出现慢性阻塞性肺病，如：肺气泡、肺水肿、肺功能降低等严重的肺部疾病。
患者的日常呼吸会受到严重的影响，睡觉时还会出现憋气憋咳的情况。
4、肺癌
肺癌是最可怕的，肺部病变也是如今，发病率和死亡率排名第二的癌症，肺癌是肺部病变的最终产物，确诊肺癌的患者会出现极其痛苦的表现，在病毒和癌细胞的影响下，肺组织和肺功能已经全部被破坏，大量癌细胞侵入肺间质，导致肺部压力加重。
患者会出现严重的呼吸衰竭，呼吸困难，情况危急的还要借助氧气面罩完成正常呼吸循环的能力，无论是身体还是心理，都会给患者带来沉重的打击，及时治疗还会诱发肺源性心脏病，导致心力衰竭，最终走向死亡。
03
被迫吸入二手香烟的危害有多大？
吐一口香烟相当于吐出了洁白中有害物质，香烟中的有害气体会随着空气的飘散，逐渐侵入他人的身体中危害他人健康，被迫吸食二手香烟比直接吸一手香烟的危害还要大，为了他人健康考虑，杜绝在公共场合吸烟。
有关专家研究发现：
长期被迫吸入二手香烟的儿童，会加大患淋巴癌、脑瘤的风险，降低记忆力不利于大脑神经元和骨骼关节的发育，时间一长还会出现儿童骨骼发育畸形，智力缺损等问题。
长期被迫吸入二手香烟的孕妇，会加大胎死的几率，还会诱发新生儿畸形、新生儿呼吸系统阻隔组织、新生儿骨关节病变、哮喘等疾病的发生，如果家里有孕妇的话，请提前掐灭手中的香烟。
每周接触二手香烟时长超过30小时，接触时间长达5年以上的人群，患慢性阻塞性肺病的风险会增加48%，患气喘和咳嗽的风险会增加15%，二手香烟常发生在家庭我工作聚餐中，对不吸烟者是非常大的伤害。
肺部疾病与吸烟有很大的关联，许多确诊肺病的患者，临行手术前都会非常后悔当初的决定，如果当初的自己，没有拿起第1根香烟的话，或许现在的一切都会有所不同。
吸烟对人体健康的影响不言而喻，想要保持健康的身体，请远离香烟，珍惜爱护身边人。
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