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- 1、直接用开水冲燕麦片可以当早餐吗
- 2、燕麦片当早餐好不好
1、直接用开水冲燕麦片可以当早餐吗
直接用开水冲燕麦片、奶粉或豆浆粉是可以的，水温要够，搅匀后最好盖上盖子焖一会儿，这样燕麦片泡的更充分如果是豆浆和牛奶，温度一般不会很高，冲麦片不容易冲开。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠
2、燕麦片当早餐好不好
燕麦片当早餐是非常好的，
燕麦是一种低糖，高营养的食物，富含膳食纤维，
早上吃燕麦片，还可以降低体内胆固醇，预防一些疾病发生，
且蛋白质含量也高，常常被减肥人士享用，
它富含营养，卡路里低，容易有饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便，吃燕麦有帮助减肥的作用，
如果是最近在减肥的人士，选择燕麦片时，要注意不要挑选富含水果坚果等高能量的麦片，纯麦片就可以了。
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