八段锦名称顺序，八段锦八式名称（秒记八段锦动作顺序）

八段锦八式名称分别是，双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

什么是八段锦

八段锦是一套独立而完整的功法，在我国历史悠久，最早起源于北宋时期，动作舒展优美，有祛病健身的功效，因为功法一共分为八段，每段一个动作，所以被称为;八段锦”。

八段锦锻炼场景不受拘束

八段锦练习十分方便，不受场地局限，简单易学，男女老少都能学习，练习八段锦，每一式都有其不同的功效，长期坚持锻炼，能提高身体素质，在民间非常受欢迎。

2、秒记八段锦动作顺序

八段锦动作顺序记取，我用12个字，不必60秒，就能记下，即：上下，左右，上下，左右，前，后，下，上。仅此。

以下对照分段说明：

1.两手托天理三焦(上下)

2.左右开弓似射雕(左右)

3.调理脾胃须单举(上下)

4.五劳七伤往后瞧(左右)

5.攥拳怒目增气力(前)

6.摇头摆尾去心火(后)

7.两手攀足固肾腰(下)

8.背后七颠百病消(上)

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