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- 1、一个肉包的热量：一个菜包一个肉包多少热量
- 2、4种一吃就长肉的主食，第一种堪比“喝油”，运动再多也“白瞎”
1、一个肉包的热量：一个菜包一个肉包多少热量
一个菜包一个肉包100多卡热量，不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的热量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的热量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的热量。
2、4种一吃就长肉的主食，第一种堪比“喝油”，运动再多也“白瞎”
4种一吃就长肉的主食，第一种堪比“喝油”，运动再多也“白瞎”
现在这个看脸时代让人们更加对审美有了重新的认识，古时候女性朋友们体格比较胖的才是最漂亮的，而在现在这个时代，大多数女生都在保持一个好的身材，以瘦为主，这样在穿衣搭配就显得非常好看了。拥有一个好的身材是多数胖子们的梦想，但是想要拥有一个好的身材就一定要戒除以下这些食物，第一种和喝油几乎没什么区别，接下来我就带大家看看有哪些导致发胖的食物。
一、吃肉包好比喝油
肉包想必朋友们是不陌生了吧，它是早餐必备品，实不相瞒小编也挺喜欢吃肉包的，一大早吃一碗豆腐脑再配上一屉小笼包，这感觉简直美到爆。
但是为什么吃肉包就好比喝油一样呢，其实原因是这样的，肉包本身热量就比较高，我们吃的普通肉包一个就能达到200卡路里，吃进去需要消化，这么多的卡路里相当于我们跑2000米才能逐渐消化，跳健美操也得跳老半天，这么高的卡路里吃进去如果不及时运动肯定会长肉。所以小编还是建议减肥期间尽量不要吃肉包，同样素包也少吃一点，毕竟都是面食做的，吃进去很实，很难消化掉。
二、水饺也少吃
饺子在我国是一个非常传统佳肴了，在大年三十晚上人们一般会吃饺子，但是在日常生活中饺子也很常见。但是这小小的饺子却隐含着很大的热量，一般饺子馅以猪肉大葱的比较常见，但是朋友们知道嘛，这个馅的饺子热量比大米饭高出了好几倍，再加上人们喜欢吃水饺，里边难免会放一些香油调味品一类的东西，这样下来饺子的热量就会非常的高。
曾有营养师计算过我们吃的一个饺子里就含有50多卡路里，但是我们吃一次饺子不可能吃一个，所以这样算下来卡路里不得飙升嘛，而且卡路里是在运动以后才能消化，如果不运动的话那体重飙升的根本想象不到。
三、特色炒面少吃
小编作为一个山西人最喜欢吃的就是面食了，面食不仅在北方流行，南方人对面食也是情有独钟，特别是店里卖的特色炒面，细长筋道的面条搭配尖椒肉丝，别提有多好吃了！
吃一大碗是没有问题的，但是再好吃的东西他也有弊端，因为面食本来热量就很高，吃进去以后饱腹感特别强，在炒面的过程中免不了放油，油经过高温以后热量高的可怕，所以说炒面虽好吃，但也要控制自己的饭量。
四、凉皮不能多吃
夏季到来人们吃凉皮的次数越来越频繁，但是对于胖子而言凉皮尽量还是不要吃，吃了不仅不能减肥，增肥效果也特别明显，凉皮这个东西瘾太大，吃一回就想吃第二回，它的热量可是相当高的，所以减肥期间的朋友们还是尽量少吃点凉皮多运动运动。
以上这些诱人的美食小编建议正在减肥的朋友们最好不要吃，吃了以后不仅不仅体重没降，反而会一直上升，为了自己一个完美的身材，自律一点还是好的，加油吧胖子们！
【文案编辑】赐赐爱美食
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