每日自律计划学生时间表，初中生学习30天自律计划时间表（给自己制定一个自律时间计划表）

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• 1、给自己制定一个自律时间计划表：日，周，月
• 2、每日自律计划学生时间表：初中生学习30天自律计划时间表

1、给自己制定一个自律时间计划表：日，周，月

本月目标

从今日起到5月31日

体重减重7公斤；学习课程数量暂不量化，具体在每日作息表中

每周目标

体重减重2.5公斤；学习课程数量暂不量化，具体在每日作息表中

每日作息时间表

6.30起床

7.00——7.30英语听力

找相关的电影及内容

7.40——9.20确认素材

确认每日学习内容，自媒体内容

9.30——10.30处理工作安排

本月应该都是居家办公，事情较少，处理工作事宜，并且进行相关知识学习

10.40——11.40上网课

根据现有网课的内容进行实际安排

一组运动

13.00——13.30睡午觉

目前一睡就超长时间，如果30分钟内睡不着，闭目休息即可，强制自己养成习惯

14.00——16.00专项内容学习

根据制定的目标，选择具体的专项内容进行学习，例如一本书，办公软件等

16.10——18.00影音内容

一些优秀的电影电视剧进行观看，放松并了解相关精华内容

19.00——22.00

本月两组运动的规划，俯卧撑与跳绳

自媒体内容整理发布

22.00——23.00

读书，看资讯

23.00——6.30睡觉

睡觉时间先试行两到三天，因为本人睡眠需求实在很大，有时候早起真的让自己一天没有精神，所以根据实际情况进行整改

2、每日自律计划学生时间表：初中生学习30天自律计划时间表

很多同学都想知道学霸是如何进行时间规划的，大家一起来看看吧。

周一到周五学习计划

5:00-5:30 起床洗漱

5:30-6:00 从住处到学校

6:00-7:00 记忆英语单词和要背诵的语文英语段落

一般情况下，每天早上的这个时间都是记忆的黄金时间，头脑清醒，精力充沛，因此可安排背诵相关内容，由长到短，先记忆难记的长篇文章，然后在记忆英语单词，课间也可复习记忆。若是还有时间，可记忆每天摘抄的美文，丰富知识，才能提高语文和英语的写作能力。

7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，看看英语单词，还有数理化的公式，或者其他科目要记忆的内容

7:45-8:00 休息

8:00-8:45 第一节课

不管是什么课，上课前要预习，课上都要认真听讲，对于数学，课上老师讲的例题和数学公式一定要熟练掌握；语文课要打开自己的思维，对于每篇课文要善于思考和总结，明白文章要讲的是什么，并注意课文中陌生单词的拼音；英语课要认真听老师讲到的每一个语法和词语搭配，做到能灵活应用，并把课文中出现的陌生词汇整理出来，进行记忆。

8:45-8:55 提前预习下节课的内容

8:55-9:40 第二节课

每天的课程安排都是不一样的，若是历史课，要记得整理出一个历史线，按照这个时间去记忆发生的事件；若是政治课，学会寻找重点，老师讲的内容一定要记住；若是地理课，课上老师讲的公式一定要记下来，有些书本上是没有的；若是物理课和化学课，各种公式要能相当熟练的写出，并能灵活应用。

9:40-10:10 跑操时间，在整队期间可以背诵英语单词或者数理化的公式

10:10-10:55 第三节课

10:55-11:05 提前预习下节课的内容

11:05-11:50 第四节

11:50-12:40 吃饭时间，可看一看有亮点的句子，有助于写作文

12:40-13:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神

13:40-14:00 准备上下午的课

14:00-14:45 下午第一节课

14:45-14:55 看看书、背背单词、和同学聊聊天，都可以

14:55-15:40 下午第二节课

15:40-16:00 可以做课外活动，放松下自己

16:00-16:45 下午第三节课

16:45-16:55 看看摘抄的美文或者复习一下今天记忆的内容

16:55-17:40 下午第四节课(有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息)

17:40-18:20 下午吃饭时间，休息时间

18:20-19:00 晚上自习时间，主要做题，也可抽点时间背诵。做英语和语文试题，二选一。

19:00-19:50 物理化学科目，巩固知识点，做相关练习题

化学科目，要熟知每个化学反应的现象，包括颜色或者形态气味的变化，物理的公式可以在做题时加深理解和记忆。两个科目二选一，比如今天做化学，明天做物理。

20:00-20:50 数学，看书做习题

对于数学，除了做专项练习题外，还要做一套模拟题试卷，把错题整理在错题本上，巩固知识点。

21:00-21:50 完成剩余功课

英语听力训练20分钟，其他时间自由安排。要知道英语试卷中听力占有很大的比分，若是听力不好，想考到高分几率并不大，因此必须要每天坚持训练英语听力，先一句一句的听，听懂了之后再整体听，耐心和坚持很重要。

22:00-22:40 看看当天新闻和课外读物

除了学习课本知识外，学生还应该了解每天社会都发生了什么，看看新闻，阅读课外读书，能开阔自己的视野，这样在表达时，思想才会更有深度。

23:00 睡觉休息

学习是一个长期积累的过程，一天是学不完的，因此要劳逸结合，既不要睡懒觉，也不要开夜车。有了充足的睡眠时间，第二天才能有精力继续学习。

时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中学生学习上进行自我修养的重要内容。(1)早晨或晚上，一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语科等；(2)心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目。

下课以后或者是放学时间做作业，首先要把课本上的内容重新复习一遍，可以看笔记，可以看课本，或者是看自己的血，辅导资料。随后呢，在进行做题，做题的过程当中，做完以后有答案，赶快对照一下答案，把错题标注出来，然后在回顾知识点，如果能，和。坐在重新响起做对的情况的话，那么这个题就暂时放下，如果看了知识点还不会的话，第二天一定要注名符号请教老师。

以上就是一些学习计划的相关信息，希望对大家有所帮助。

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