微量元素有哪些，缺微量元素的症状有哪些（人体需要补充哪些微量元素）

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• 1、微量元素有哪些
• 2、人体需要补充哪些微量元素？缺少微量元素有什么危害？

1、微量元素有哪些

微量元素约有70种,指的是在人体中含量低于人体质0.01%~0.005%的元素。

1973 年世界卫生组织公布了14种人体必需微量元素，包括铁、铜、锰、锌、 钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。

维持生物体正常生理机能不可缺少的元素。包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素等。

2、人体需要补充哪些微量元素？缺少微量元素有什么危害？

微量元素由相对主元素(大量元素)来划分,根据宿主对象的差异可将其划分为各种类型。目前，主要有两种类型,一种是生物体中的微量元素,另一种是非生物体中的微量元素(如岩石)。人体内的含量非常少，一般低于人体体重百分之零点零一的矿物质称为微量元素。人体对于微量元素的需求很少，但是却必不可少。

一丶人体需要哪些微量元素？

目前,大多数科学家都认为生命中有28要素。在28种生命元素中，根据身体的水平可以分为宏观元素(或常量元素)和微量元素，微量元素占约0.03%的人体的总质量。这些微量元素在体内的含量很小，但在生命活动过程中的作用是非常重要的。

根据科学研究，目前已有18种基本的微量元素已被确认和人类健康和生命息息相关，即铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。

二丶人体缺少微量元素有什么危害？

每个微量元素都有其特殊的微量元素生理功能，虽然它们在人体中很少，但它们是维持人体某些决定性代谢的必要因素。一旦基本的微量元素缺失，人体就会有疾病，甚至是生命危险。目前，大约百分之三十的疾病与缺少微量元素有关。

首先，缺锌可引起口、眼、肛门或外阴发红，丘疹、湿疹。其次，铁是血红蛋白的主要成分之一，缺铁可引起缺铁性贫血，缺铁也会对人的行为和精神发育产生不良的影响。严重时，往往让人显得迟钝、烦躁、缺乏集中注意力、学习能力和记忆力大幅度下降等，而且很容易疲劳。此外，缺铁也会影响机体的正常发育。国外已有报道，体内含有铁、铜、锌总量减少，可削弱免疫机制，增加染病的可能性。

总之，人体内每一个元素的含量都有相对的动态平衡，缺乏或盲目补充将打破正常的平衡导致疾病。因此,有必要对每个人检查进行微量元素检测，以便早期检测、早期预防和早期发现微量元素可能不足，以便早治疗。

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