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- 1、玉米的营养价值及功效：玉米营养价值及功效
- 2、玉米加一宝，多给孩子吃，营养美味，促进骨骼生长，个头嗖嗖长！
1、玉米的营养价值及功效：玉米营养价值及功效
1、钙：每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。
2、谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。
3、胡萝卜素：胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。
4、维生素E：玉米中天然的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病的功能，还能减轻动脉硬化
2、玉米加一宝，多给孩子吃，营养美味，促进骨骼生长，个头嗖嗖长！
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮，香甜可口，吃法也很多。玉米营养极丰富，吃法简单多样，受到很多人的喜欢。
玉米味甘甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。常吃玉米能够促进血液的流动速度，从而降低血液的粘稠度。而且还能够增加血中凝血酶原。
玉米中含有一种谷胱甘肽的物质。能够对身体起到延缓衰老的作用。玉米中含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处。食用玉米可以对抗眼睛老化，预防老年黄斑性病变的产生。食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。玉米含有大量膳食纤维，能够帮助润肠道、排肠毒。玉米中含有镁元素，能够促进肠胃的消化，所以玉米可以治疗便秘。
推荐搭配：玉米大米粥
生活当中经常食用大米，对于体质较差者，可以常吃些米饭，能够改善体质。对于睡眠不好，经常失眠者，可以在晚上吃些米饭哦。有改善视力的功效，这是很多人不知道的，对于经常玩手机者应吃些米饭，消除眼疲劳。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。玉米和大米搭配，多给孩子吃，营养美味，促进骨骼生长，个头嗖嗖长！
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