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- 1、魔芋粉丝的功效作用
- 2、6种刷脂食物，提高饱腹感，不运动也让你瘦下来
1、魔芋粉丝的功效作用
1、魔芋粉丝的功效与作用有：保护肠道，排毒通便，降低胆固醇，降低血糖，减肥，补钙。
2、保护肠道魔芋中含有一种化学物质，呈凝胶样，当魔芋成熟之后，经过提取与分离得到魔芋粉，用水加热魔芋粉之后就会得到魔芋凝胶，而当人体摄入这种魔芋凝胶之后，会附着在人体的肠道壁上形成一种半透明的膜衣，从而阻碍各种毒害物质沉积在肠道内。
3、排毒通便魔芋粉中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，使肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。
4、降低胆固醇魔芋粉中含有的魔芋多糖物质，也就是葡甘露聚糖，葡甘露聚糖这种物质有着非常强大的膨胀力，被人体摄入后会填充肠胃，抑制肠胃对于胆固醇的吸收，促进胆固醇的排出。
5、降低血糖魔芋粉中含有大量的水溶性纤维，会抑制肠胃对于糖类物质的吸收，从而降低饭后的血糖值。
6、减肥魔芋粉是一种减肥食品，因为魔芋热量低，脂肪含量低，含糖量也低，而膳食纤维含量却很高。魔芋粉中的葡甘露聚糖和膳食纤维被人体摄入后，在人体的肠胃中吸水膨胀开来，形成一种饱腹感，减少了食物的摄入，而膳食纤维又会促进肠胃蠕动，增强排便感，所以魔芋是一种比较好的减肥食物。
7、补钙100克的魔芋粉含有43毫克的钙元素，并不算钙含量高的食物，但是魔芋粉中所含有的钙元素易于被人体吸收，所以食用魔芋可以补钙。
2、6种刷脂食物，提高饱腹感，不运动也让你瘦下来
很多减肥的人，尤其是女生们，为了减肥居然能够忍受饥饿，让自己活在饥肠辘辘的生活当中。她们为了能够更快速地瘦身，让体重降下来，于是选择节食减肥。虽然这看似很有效，其实是没有搞清楚它的弊端在哪里？
长期进行节食，饥饿减肥的人，这几种后果会找上你：
1. 饥饿瘦身，会让脂肪代谢抑制，减轻的重量大部分是流失的水分和肌肉的流失；
2. 饥饿瘦身，会让身体无法吸收充足的养分，从而导致代谢紊乱，严重则引起月经失调，脱发、气血虚弱等现象；
3. 饥饿瘦身，会让身体筋疲力竭，体力虚弱，记忆力下降，无法集中精力做事。
4. 饥饿瘦身，导致血糖无法提升，养分无法供应大脑吸收，使得大脑多巴胺分泌不足，引起情绪不定，容易暴躁发狂；
5. 饥饿瘦身，导致身体代谢能力下降，进入低功耗模式，身体代谢就会下降。而你一旦恢复饮食，身体便会储水，吸收能力快速合成脂肪，胖的速度比以往更快。
因此，那些所谓节食、代餐的减肥方法，是极其不科学的！要想健健康康地瘦下来，我们要进行合理的饮食，而不是极端的降低热量或者进行单一饮食。我们可以食用一些有助于代谢或者热量较低的食物，让自己提高饱腹感，避免饥饿，既能满足地吃，又能科学的瘦下来！
那么，选择什么食物作为日常生活的减脂食物呢？以下6种食物任你选：
1. 木耳
木耳的作用相比大家都比我了解，它是公认的血管、肠道清道夫，能够让顽固血脂清除体内，并且它的水分多、热量低，让我们能够在饱腹的情况下，瘦身成功。
推荐：木耳萝卜炒鸡肉、木耳烧豆腐、凉拌木耳青瓜丝
2. 魔芋
魔芋是一种神奇的食物，包含水分且几乎没有多少热量，是“0”碳水的最佳选择，你可以将它作为饥饿的填充剂，也可以将它当成主食，可以说任吃不胖。
推荐：凉拌魔芋丝、香菇魔芋炒鸡肉、魔芋粉丝煲
3. 海带
很多人依靠海带汤来减肥，这是因为大多数人肥胖并不是脂肪过多，而是湿气太重，导致身体水肿。海带具有消浮肿的功效，让你湿气降低，瘦身成功。
推荐：海带豆腐汤、冬瓜海带排骨汤
4. 冻豆腐
冻豆腐属于豆类衍生产品，具有高蛋白、低脂肪的特性，并且能够烹饪出各种美食，前提不是煎炸成品，只需要少许油盐、葱花就能烹饪出一道鲜美的减肥汤。
推荐：豆腐鱼头汤、西兰花炒冻豆腐、豆腐清汤
5. 瘦肉
这里说的瘦肉可能与你想象中有所差别，瘦肉指的是脂肪较低的肉类，比如鸡胸、鸭胸、三文鱼、虾仁、牛肉、羊肉、猪肉等，它们的蛋白质极高、热量较低，有助于合成肌肉，抑制脂肪合成，因此多吃肉才能瘦身是正确的。
推荐：香煎鸡胸肉、虾仁炒鸡蛋、牛肉汤
6、胡萝卜青瓜汁
早上取半截胡萝卜和青瓜，倒上200ML饮用水，用榨汁机榨汁2分钟，任何佐料都不需要放就是一杯清新美味的健康饮品，并且有助于清理肠道垃圾，降低血压指数。
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