百科生活 投稿
关于【山药的营养价值】:山药有什么营养价值，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、山药的营养价值：山药有什么营养价值
- 2、山药营养价值高，每天吃一根，好处多多，你爱吃吗？
1、山药的营养价值：山药有什么营养价值
山药的营养价值：
1、山药含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等；
2、其中山药重要的营养成分是薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；
3、新鲜块茎中含有多糖蛋白成分，例如粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收；
4、山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望。
2、山药营养价值高，每天吃一根，好处多多，你爱吃吗？
今天我们来给大家介绍一种神奇的食物，这种食物的营养价值非常高，有着很好的补中、益气、长肌肉的作用，他同时又是一种非常常见的食物，但就是这样一种常见的食物，却被《神农本草经》这样的医学名著中所记录，这种神奇的食物就是我们经常会看到的山药，山药营养价值高，每天吃一根，好处多多，你爱吃吗？
山药味甘，性温和，一般认为河南怀山的山药最是闻名天下，将山药从土里面刨出来，刮去粗皮，洗净之后就变成“毛山药”，这样新鲜的毛山药最适合拿来骨头炖山药煲汤，滋味鲜美，当得起“补虚羸，长肌肉”的美名。山药能够入脾经、肺经和肾经，脾主运化饮食物和水湿，肺主生气，多吃山药能够补脾益气，滋养脾阴，所以脾胃阴虚的病人要是能够坚持每天多吃一些山药，其脾虚不运化水液导致湿浊下注而出现的便溏腹泻或是女子带下增多的疾病，我们都可以通过补脾益气来加以治疗。
而老年患者常常会有咳嗽咳痰，呼吸不够深入而患有支气管炎，支气管哮喘等一些呼吸系统的疾病，这些疾病发生的原因无不是由于肺之呼吸吐纳失常，肺之呼气不深入而肾之潜藏不能而导致的疾病，故而容易出现咳逆、喘促的疾病症状。
山药能够平补脾肺肾三藏，滋养脾气，脾阴虚，补肺气又能够治疗肺肾阴虚，使得肺之呼吸吐纳如常而肾之潜藏纳气功能恢复，其哮喘咳嗽，呼吸不利的症候均能够得到改善，所以老年人要是能够每天坚持吃一点山药来补中益气，潜藏肾气，减少呼吸系统疾病的发生可能。
山药的好处远不止这些，据最新的研究发现，它还有益气力长精神的好处，特别是对于中老年人来说，经常吃山药可以改善疲倦感，很好的提升老年人的精气神，山药营养价值高，每天吃一根，好处多多，你爱吃吗？
本文关键词：山药皮里含有什么营养物质，山药粉有什么功效，什么山药最好，山药豆的吃法，山药有什么营养和功效与作用。这就是关于《山药的营养价值，山药有什么营养价值（山药营养价值高）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表