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- 1、花生怎么炒好吃
- 2、一把花生，两根山药，不用肉，炒出来清脆爽口，味道棒极了
1、花生怎么炒好吃
炒花生米的用料：花生米２００克、油２汤匙（２０克）、盐２克。
1、花生米清洗干净，用厨房纸擦干水分备用。
2、冷锅冷油倒入花生米不停翻炒，大约３分钟后花生会发出噼里啪啦的声音，同时有的花生皮会裂开，并且花生颜色也会变深一些。再继续翻炒一分钟后关火，此时的花生还略为有点欠生，再继续翻炒一分钟，因为油的余温会把花生激熟的。
3、将花生盛入放有厨房纸巾的盘子里，摊平放凉，花生放凉后加盐拌匀就可以吃了。
用料：花生米２００克、油２汤匙、盐２克。
花生米洗净，用厨房纸擦干水份备用。
冷锅冷油倒花生米翻炒３分钟至花生花生皮会裂开，继续翻炒一分钟后关火，再翻炒一分钟把花生激熟。花生盛入盘子摊平放凉后加盐拌匀即可。
2、一把花生，两根山药，不用肉，炒出来清脆爽口，味道棒极了
今天分享一个宫保山药的做法。
我们先说一下山药，山药不含脂肪，吃了不用担心发胖这个问题，山药蛋白质含量高。
第一：含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、等物质，首先山药具有滋补作用。
第二：山药还可以防止动脉过早地发生硬化，增强免疫功能，延缓细胞衰老。
多吃山药有益无害，身体好，废话不多说了。
现在我们再来说说山药怎么做，大家可以试试这个做法。
削两根山药切成两半放在盆里，
用清水浸泡起来，加入米醋5克，食盐2克，
加入米醋，食盐是为了防止山药氧化变黑。
大葱切成丁，大蒜切成蒜片，抓入干辣椒2克，胡萝卜一段，切成胡萝卜丁，
黄瓜一段，切成黄瓜丁，山药从中间破开，切成丁。油炸花生米50克，剥去花生皮。
下面我们调一下料汁：准备一个小盆，放入食盐2克，鸡精1克 ，胡椒粉1克，
白糖8克，香醋8克，生抽5克，搅拌均匀。
接下来，我们给山药、胡萝卜粒和黄瓜粒焯一下水：
锅内烧水，放入米醋5克，放入米醋可以让山药不变色，保持山药的亮白。
等到山药快要焯熟，放入胡萝卜粒和黄瓜粒，20秒以后，全部倒出控干水份。
锅内烧油，倒入大葱，大蒜和干辣椒一起翻炒，翻炒出香味以后，倒入调好的料汁，
再加入少量清水，接着淋入少许水淀粉，倒入焯熟的山药和其他食材继续翻炒均匀。
放入熟花生米，再淋入辣椒油，即可出锅装盘。
到这里这道宫保山药就做好了。
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