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- 1、中考体育满分多少分：体育中考满分多少分
- 2、中考体育今日开考！考什么？怎么考？这样练习才能拿高分
1、中考体育满分多少分：体育中考满分多少分
中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。
其中统一考试为15分，日常考核为15分。
一、统一考试的中考体育考试项目有：
1、男生长跑1000米，女生长跑800米；
2、游泳男女生均为200米；
3、垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越；
4、第四类中考体育项目为：篮球、排球、足球。
每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。
二、日常考核项目有：
1、平时体育考试项目
七年级
第一学期：1000米跑（男），800米跑（女），跳高，支撑跳跃，武术；
第二学期：50米跑，实心球，跳绳，双杠。
八年级
第一学期：1000米跑（男），800米跑（女），跳远，垫上运动，篮球；
第二学期：50米跑，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）。
九年级
第一学期：1000米跑（男），800米跑（女），垫上运动，武术；
第二学期：50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越。
注：体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
2、中考体育今日开考！考什么？怎么考？这样练习才能拿高分
2021年兰州市高中阶段学校招生体育考试将于5月27日至6月5日（如遇特殊天气则另行调整）进行，每天考试时间为8：00-12：00、14：00-18：00。缓试定于6月11日上午进行。
今年体育考试项目分必考项目和选考项目，其中必考项目三项，选考项目（六选二）由考生自行选定，总分值50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。
城市四区设兰州一中、兰州东方中学、西固区体育场三个考点，其中，兰州一中考试时间为5月27日至6月2日、6月11日上午，兰州东方中学考试时间为5月27日至6月1日，西固区体育场考试时间为6月2日—5日。考生需按照准考证上的考试时间提前半小时到达考点进行候场。
兰州一中考点场地平面图
兰州东方中学考点场地平面图
西固体育场考点平面图
体育怎么考好？这些事项要注意
分值50分的体育考试，各项成绩均由智能测试仪器评定。考试前、考场上考生应注意些什么？怎样操作才能少丢分或不丢分？兰州五十三中体育教研组组长曾贤聪5月26日接受记者采访时，从考试前饮食、考试注意事项等方面提出指导性意见和建议，希望对广大考生有所帮助。
考前注意事项
●考前注意休息、饮食
考前要早睡，做到充分休息。不要吃辛辣刺激的食物，不要喝凉水，防止肠道不适、腹泻。
●热身
做热身运动时穿上外套，先做慢跑，微微出汗就可以。做压腿、压腰、转体等热身运动，使相关的关节、韧带、肌肉都活动开。考试开始时脱去外套，一项考试结束后应立即穿上外套保暖。
考试注意事项
●800米、1000米
跑步开始时，根据自己的训练水平找到自己合适的位置，做到跟随跑，不要掉队，尽量做好用鼻腔和嘴同时呼吸。途中跑时注意抬头收腹，手臂自然配合脚步，提高效率，寻找好超越目标，做好最后冲刺。
●足球运球
根据自身情况摆放好球的位置，发令枪响后立即出发，不要抢跑，做到人和球一条行进路线，不漏绕标志杆，最后一脚尽量做到用脚弓踢球，然后加速冲过终点线。
●引体向上
跳上单杠时一定要注意是双手正握单杠，两手之间距离与肩同宽（一定不要抓杠以后再调整）。身体静止后开始做动作，每一次动作之间，手臂一定要充分伸直，每一次动作完成时下颌一定要超过杠面。
●仰卧起坐
十指交叉紧扣着放在后脑勺位置，动作开始时大腿和小腿呈90度。起身时手肘关节要碰到膝盖，下去时肩胛骨要碰到垫子。要注意起身时不要抬起臀部、不要肩胛骨还没碰到垫子就再次起身。
●50米跑
站立式起跑，集中注意力听枪声，两脚用力蹬地。两臂配合两腿动作做快而有力的摆臂，使身体快速向前冲出，在短时间内获得最快跑速。
●实心球
一定要注意球出手的速度、角度，全身协调用力一气呵成。
●一分钟跳绳
一定要调整好绳子长度，呼吸要自然有节奏，身体挺直但不要僵硬，做到不紧张，放松跳。
●立定跳远
起跳时做到两脚快速蹬地，两臂从后方迅速向前上方摆动（摆起时肘关节的高度至少要高于肩关节），使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。落地时一定要注意收腹，伸小腿。
●篮球运球
运球过杆时主动降低重心，脚外侧蹬地，身体内倾，加快过杆时的速度，在两杆间过杆时，将球往指定落点推送，人要快速跑动去追球，手要主动去够球，加快过杆时的速度。
●排球垫球
垫球时不要只弯腰不屈膝，重心要在前脚掌，便于移动。手型要正确，击球部位要准确，要注意垫球的高度。
来源：掌上兰州·兰州晨报
来源： 每日甘肃
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