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- 1、最有效的催眠曲：科学上最有效催眠曲
- 2、《小苹果》比《摇篮曲》还助眠？真正的“哄睡神曲”是这两首歌
1、最有效的催眠曲：科学上最有效催眠曲
1、《流动的城市》：流动的城市是生活在北京城市中的林海，透过诗意的描述和生活化的场景，唤起了都市人对所在城市的情感认同，流动的旋律，散发光芒的音符，谱写现代人城市生活的诗意乐章；
2、《月光边境》：旨在安抚受伤的心灵，为在这个纷繁杂乱的红尘中的芸芸众生带来一片清凉，最大的特点是整张专辑没有重音，不突兀；
3、《远方的寂静》：以琴声调心情，以心情佐琴声 ，新世纪治疗系音乐，倾听繁华世界里单纯的声音，最清澈动人的音乐旋律 ；
4、《雨的印记》：跳跃的优美，吟唱的动情，它让我们感受到生命的美丽，感受到人生的真谛，不同的人都会从这首曲子里找到最真实的自己。
2、《小苹果》比《摇篮曲》还助眠？真正的“哄睡神曲”是这两首歌
湖南卫视科学养育亲子互动节目《亲亲我的宝贝》每周一至周四晚上19:30正在热播。您家的宝宝是否存在睡觉晚、睡眠浅、入睡困难等问题？宝宝睡晚上睡不好觉，还连累妈妈爸爸也整晚睡不着，让人十分揪心。流行病学调查结果显示，40%的青少年存在睡眠障碍，我国学龄前儿童睡眠不足9小时的比例约为38%，睡眠质量不好，将造成孩子长不高、注意力不集中等问题，严重情况甚至会导致意外伤害。如何解决孩子的睡眠问题迫在眉睫。
今晚播出的《亲亲我的宝贝》就聚焦孩子睡眠问题。节目邀请到庞大的实习家长阵容，除了马可与刘烨二人以外，还有来自全国各地的妈妈们组成的“辣妈团”，一起来探讨解决宝宝的睡眠难题。看完宝宝的睡眠情况调查报告以后，马可反应最大，感慨睡不好不光是长不高，简直是活不长啊。他说自己家的两个孩子就睡得太晚，老大做完家庭作业就九、十点钟了，然后再磨蹭一会儿，一定是要到十一点以后才睡，老二就学老大，老大不睡，自己也不睡。而且不止马可一家这样，根据辣妈团的反应，很多有两个小孩的家庭都有这种情况。除此之外，还有一些孩子睡眠过程中会反复醒来。中华医学会儿科分会专业委员李瑛形象的描述为，发现很多家长看数据报告时很惊讶，但其实现状可能更糟糕。2016年国家优生优育协会调查显示，在两三岁的孩子里，睡眠障碍的发生率大概在35%左右，三分之一的孩子睡眠存在问题。而0-3岁是孩子发育的关键时期，这时睡不好将对孩子生活各个方面都带来很多负面影响。
孩子到底应该怎么睡觉？李瑛医生表示，从宝宝出生的第一天开始，就要培养宝贝睡眠昼夜规律。刚出生的宝宝在白天睡觉的时候，家长都会习惯把窗帘拉上，把灯关掉，让屋子里暗暗的，认为这样能让宝宝睡得更好，其实这样是完全错误的。这句话顿时让实习家长们一脸惊愕。医生解释，孩子还在妈妈肚子里的时候，是没有任何光线的。而孩子出生以后，判断白天黑夜的依据首先就是光线。如果要让孩子尽快建立昼夜规律，就一定要早早地教孩子分辨昼夜。拉上窗帘会让孩子混淆，造成昼夜颠倒，继而影响孩子睡眠。所以在一岁以前，孩子睡觉都不该拉窗帘，一岁以后，拉不拉顺其自然。
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