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- 1、木瓜牛奶的营养价值
- 2、夏日甜品：木瓜炖奶，低脂美容养颜，喝出牛奶肌
1、木瓜牛奶的营养价值
1、健脾消食，促进新陈代谢 ，木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸，促进脂肪的消化；
2、牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽；
3、 抗疫杀虫，淡化黑色素 ，因为木瓜中的木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效；
4、牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕，牛奶中还含有许多的钙 ，可以为机体补充钙。
2、夏日甜品：木瓜炖奶，低脂美容养颜，喝出牛奶肌
木瓜牛奶不仅对身体非常好，并且方法也是非常的简单。木瓜和牛奶的营养成分都是很丰富的，长期使用能够有美容养颜的功效！喜欢的朋友赶紧动手试试吧！
【食材】:
牛奶250ml 木瓜一个 红枣8-10颗
黄冰糖适量 枸杞适量
【制作步骤】:
1.木瓜洗干净削皮后对半切，切成小块，备用。
2.红枣洗干净，去核备用。
3.锅里放一点点水，木瓜切好放在冷水锅里，放几颗冰糖，一起在锅里煮至水沸腾，再煮五分钟木瓜变软。
4.将用凉水搅拌均匀的玉米淀粉，倒入煮软的木瓜里，放入枸杞，搅拌均匀，再煮三分钟，待水沸腾，倒入牛奶，搅拌均匀即可开吃!
放入玉米淀粉水因为是为了增加木瓜炖奶的粘稠度。
水开放牛奶是为了保证牛奶的营养不被高温破坏，牛奶不能煮开，所以起锅的时候放入牛奶，即可开吃!
木瓜炖奶的功效:
1.美容养颜:木瓜炖奶能改善皮肤细胞活性，减少脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可以淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。
2.健胃消食:木瓜炖奶中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物的消化、吸收，有健脾消食的功效。
3.促进骨骼生长:木瓜炖奶中的钙物质极其丰富，可促进骨骼的生长和预防骨质疏松，儿童和老年人可以适当的食用。
4.预防上火:木瓜炖奶可以为人体补充丰富的维生素和胡萝卜素，具有抗氧化的作用，有利于滋阴润燥、预防上火。
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