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关于【保护眼睛视力的口诀】，爱眼口诀我牢记，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、保护眼睛视力的口诀：爱眼口诀
- 2、暑假谨防孩子视力“大滑坡”！教育部这份护眼要诀请收好
1、保护眼睛视力的口诀：爱眼口诀
爱眼口诀有很多，比如说：“近视眼，看不远，做事情，不方便，要防止，并不难。”，这个属于是一个爱护眼睛的三字经口诀，提醒人们要爱护眼睛，否则就会容易得近视眼，就会看不清了。除此以外，爱护眼睛的口诀还有什么呢，感兴趣的小伙伴可以继续往下阅读了解。
1、要想眼睛不疲劳，202020 就做到，要想眼睛看得清，远离电脑和手机，要想保护好眼睛，牢记一寸一尺一拳头，养成习惯最重要。
2、小眼睛，是窗户，保养爱护你最酷，用眼睛，不过度，课间眼操来帮助，手机电脑要少看，刺激眼睛不适当，爱眼口诀要牢记。
3、保护视力很重要，不良习惯须改掉。定期核查和护理，视力保养少不了。台灯放在左前方，室内配光不可少。身体离桌一拳远，读写一尺为最好。
4、乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。电视电脑一小时，睡眠充足不过劳。干涩刺痛是疲劳，热敷按摩多调节。多吃果蔬鱼和蛋，保湿眨眼要周到。青山绿水常亲近，眼球运动精神爽。
护眼顺口溜有：看看山，看看树，赏赏花，望望远，多看看绿色，做做眼保健，对眼有好处，爱护眼睛要牢记，伸伸腿弯弯腰，身体康健心情更美丽等等。
以上是关于爱眼口诀和护眼顺口溜的内容，眼睛是我们心灵的窗户，我们要爱护好它。
2、暑假谨防孩子视力“大滑坡”！教育部这份护眼要诀请收好
来源：央视一套
暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在今年1月发布的2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。
假期生活早规划，“双减”政策落实好
倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。
视力检查很重要，虚假宣传不可信
倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。
读写姿势要端正，防控要点请记牢
阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。
电子产品要少用，视屏时间宜控制
尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。
饮食营养要均衡，睡眠时间有保障
家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。
来源：央视新闻客户端
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