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关于【为什么要多喝水】:夏天为什么要多喝水，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、夏天为什么要多喝水
- 2、为啥医生总叫你多喝水？3分钟看完这篇，喝水更健康！
1、夏天为什么要多喝水
夏天要多喝水是因为夏季气温较高，身体中的水分蒸发较快，人体容易出现缺水的症状，所以夏天多喝水是非常有必要的。夏天最典型的气候特点就是高温，高温环境下人体很容易出汗，而水也是人体中很重要的成分，多喝水有助于新陈代谢。
夏天为什么要多喝水
夏天天气炎热，人体为了应对高温天气，新陈代谢的速度会加快，出汗也比平时多，这时我们身体中的水分蒸发比较快，身体很容易出现缺水的症状，所以夏天多喝水是非常有必要的。
水是人体非常重要的组成部分，人体的细胞大部分都是由水构成的。多喝水有利于人体的新陈代谢，因为人体肠胃中的食物可以被充分的消化吸收，这个过程需要水的参与，并且人体中的多种营养成分需要充分溶解于水，才会被吸收。
夏天要多喝热水
我们说夏天要多喝水，其实是要多喝热水，多喝热水好处多多。夏天和热水有利于解渴解暑，因为热水会被人体快速吸收，从而起到解渴的作用，凉水只能短暂降低体温;夏天多喝热水还可以润肠通便、预防疾病。
2、为啥医生总叫你多喝水？3分钟看完这篇，喝水更健康！
“多喝水”
估计很多人听到这话都会翻白眼！
感冒了多喝水！发烧了多喝水！
头疼了还是多喝水！
敢情你家的水能包治百病啊？
水，是人类必需七大营养素之一，它是最廉价最天然的保健品。
1.水喝少了会怎样？
水可以加速协助营养物质的运送和废物的排泄。
如果每天喝水不够，首先你体内的代谢可能变得不那么顺畅，其次，可能引起代谢废物在体内的堆积，影响细胞的功能。
久而久之，就可能出现问题，你可能压根儿不会想到是因为喝水少的缘故！
2.我们一天需要喝多少水？
理论上来说，成人每日饮水1.2L就够了。但实际水的需要量要考虑年龄、体力活动、气温、特殊人群等很多因素。
2016年中国居民膳食指南建议成人饮水量为1.5~1.7L，但这并不表示喝水超过1.7L就会对人体有什么危害。因为发生水中毒的危险性是极小的，所以为了满足人体的实际需要，适量增加饮水量是很有必要的！！
尤其是以下几类人群：
1）糖友或者是血糖高的人，要适量增加饮水，一方面可以帮助体内多余的糖排出体外，防治高渗现象的发生，另一方面更有助于营养的吸收和利用。（肾病者请遵医嘱）
2）尿酸高的人要适量增加饮水，因为尿酸是随尿液排出的，增加尿量就会增加尿酸的排出量，那么体内的尿酸减少就可以预防和缓解痛风症状的发生。
3）哺乳期的妇女每日饮水量需增加1L，不要担心水喝多了会稀释乳汁，要知道，乳汁的产生又不是像冲奶粉那么简单~
4）当气温升高时， 即使是轻体力劳动，每日饮水总量也应该增至3.3~3.6L，如果劳动强度增加的话，就要喝更多的水了。看看表格就知道了~
3.饮水有哪些要注意的？
除了特殊人群、气温升高、体力活动增加的情况下需要增加饮水量以外，大家还要记住：
1）不要在渴的时候才想到去喝水；要主动地、规律地喝水；
2） 一次不要喝大量水，也不要刻意地喝很多很多很多水。
3）注意观察自己的尿液颜色，无色至微黄都可以，颜色深了就表示你缺水啦！
4）最后，每天至少至少至少要喝3瓶普通矿泉水那么多的水！还要多吃新鲜蔬菜和水果！
喝水好处多
可身边总有那么几个人不爱喝水
快快转给那些家伙们知道吧！
本文关键词：夏天为什么要多喝水对排汗，夏天为什么要多喝水呢，多喝水的十大好处，夏天为什么要多喝水有什么好处，夏天为什么要多喝水的原因。这就是关于《为什么要多喝水，夏天为什么要多喝水（3分钟看完这篇，喝水更健康）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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