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- 1、水果一共有几种
- 2、换季总生病是吃错水果？哪7种水果适合换季吃，带你了解一下
1、水果一共有几种
截至目前尚未精确统计过共有多少种水果。我国著名植物学家俞德浚编著的《中国果树分类学》的附录《中国原产及引种果树分科名录》中列举了59科694种，其中盛产的栽培果树有300多种，共计1万多个品种。常见的水果有：草莓、桑椹、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓、橘子、柳丁、金桔、柠檬、葡萄柚、文旦、柚子、葡萄、樱桃、桃、李、梅、枣、橄榄、龙眼、荔枝、苹果、梨、柿子、枇杷、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等。
2、换季总生病是吃错水果？哪7种水果适合换季吃，带你了解一下
吃水果的优点是非常多的，不同季节，不同类型的水果对于我们的健康都有着不同的益处。在换季时，吃什么水果能够有效预防换季感冒等一系列换季病呢？下面带你了解一下适合换季吃的7种水果。
1.苹果
西方的平安夜习俗就是吃苹果，苹果有非常好的寓意，寓意平安，苹果不但有良好的寓意，营养也十分丰富。所以换季时，苹果是首选，苹果的性平，味为甘酸、性质微咸，这种性味归经意味着苹果具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。经常食用苹果的人要比不吃或少吃苹果的人在缓解时，感冒机率要低,所以换季食用苹果最为适合不过。
2.草莓
草莓果肉中含有大量的果糖、还富含丰富的蛋白质、有机酸等对机体有益处的营养物质。草莓种各种维生素，比如：B1、B2、B3等，还含有大量铁、钾、锌等人体必备的精微物质。草莓是老少皆宜的一种水果，是很多人都非常喜欢的一种水果，现在农业为了满足人的胃口，一年四季都可以种植草莓，农业的技术发达造福人类，在换季时，哪怕秋冬季节也可以吃到美味的草莓，但是一定要注意挑选成熟的草莓才会有提高抵抗力的功效。
3.山竹
山竹属于热带水果的一种，一直都享有“果皇后”的美誉。山竹的性味归经为凉性，具有降燥火、清凉血，解热毒的作用。这使山竹能缓解换季的燥火上炎犯于肺，此外,山竹还富含多种蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用，在换季中能不断提升机体抵抗外界病菌的能力。
4.奇异果
奇异果俗称猕猴桃，奇异果的命名就因为其维生素C的含量在水果之中为数不多的高，被称为超级水果，它的含钙量也是其他水果的几倍，十几倍，甚至几十倍。因此,它的营养价值远超过其他水果，是换季食用的不二之选。
5.柚子
柚子是一种典型的降火型水果，酸甜的果肉吃进去会中带有丝丝的苦涩，汁水像橙一样丰富，也含有大量的维生素C。不光是含有增强免疫功能的维生素C，其所含的天然而丰富的微量元素有效能降低人体的胆固醇含量,并有助钙、铁等元素的吸收,而且能够生津解渴，解除换季之干燥。
6.山楂
山楂不但是水果，还是药材，其中丰富的黄酮类，以及大量的维生素,能够有效的解除因为换季而过食肥甘厚味而带来的代谢异常,与此同时增强身体免疫力。山楂入药的性为甘，味为酸微温,是健脾开胃消食,增强胃肠消化功能的良药。经常吃山楂,可以有效预防换季病。
7.大枣
大枣我们经常食用果脯类，而新鲜的大枣中含有丰富的维生素以及果胶,尤其是大量的果胶以及维生素协同作用，能够促进体人体内多余的胆固醇，转变为对人体有益处的物质，胆汁酸。此外,大枣也可以入药，其味甘性温,在换季中，是补中益气,养血安神的不二之选。
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