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- 1、猕猴桃是感光食物吗
- 2、经常“熬夜玩手机”，要多吃4种水果，女生：眼睛的救星
1、猕猴桃是感光食物吗
1、感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。过量食用感光食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑；
2、常见的感光食物有柠檬，胡萝卜，木瓜，土豆，橘子以及紫菜等。希望皮肤白皙的人应少食用光感食物，也可晚餐食用少许，但食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑；
3、猕猴桃富含维生素C，并不是感光食物。多食用富含维生素C的食物可以使皮肤黑色素减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
2、经常“熬夜玩手机”，要多吃4种水果，女生：眼睛的救星
经常“熬夜玩手机”，要多吃4种水果，女生：眼睛的救星
一、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
二、猕猴桃
猕猴桃被称作水果之王，猕猴桃富含的维生素A，对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。此外，猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。
三、橙子
对于熬夜一族来说，休息肯定是不够充足的，从而容易引发胃肠紊乱造成便秘。而橙子基本上可以说是维生素C的代名词。橙子中大量的维生素C、果胶等营养物质，可以开胃下气、生津止渴的作用，可以有效的清理肠道，促进身体内有害物质的彻底排出。此外，美味橙子中的维生素C还可以避免电脑的辐射，手机党可以适当多吃一些，你懂得。
四、蓝莓
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