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- 1、左旋肉碱对身体有副作用吗：左旋肉碱有副作用吗
- 2、左旋肉碱减肥老火了，你敢吃吗？
1、左旋肉碱对身体有副作用吗：左旋肉碱有副作用吗
因人而异。
左旋肉碱有没有副作用是很多人都有的疑问，一般来讲左旋肉碱有一定的副作用，有的人吃完了以后有胃肠道反应，可能出现恶心、呕吐，腹胀，腹泻等，另外有的人可口服以后可能会出现肝功能受损，比如谷丙转氨酶增高。以及骨头转氨酶的增高，个别的人停药以后容易出现反弹，再次引起肥胖，所以科学有效的减肥办法最好通过长期健身运动，控制饮食来实现。
左旋肉碱对人体有害吗：
左旋肉碱对人体有害吗是很多人再买这个东西的时候都有的疑问，一般来讲左旋肉碱是属于减肥药物中的一种，从医学的角度上来讲，左旋肉碱是会给身体带来一定害处的，因为它是属于减肥的药物，如果长期使用这类药物那么对身体的影响是非常大的，针对减肥的人群来说，建议大家还是采取最平常的简单的方法，比如多做一些运动，游泳、运动、骑自行车、慢跑一类都是可以的，同时还可以注意饭量的减少，对于减肥来说都是有帮助的。
左旋肉碱是什么：
左旋肉碱，顾名思义，就是从肉中发现的一种碱性物质，，对于减脂虽然有一定的作用，但绝对没有像许多广告中吹的那样神乎其神。因为左旋肉碱只是“搬运”脂肪，却无法“点燃”脂肪，人体内多余的左旋肉碱也会被排出体外，并且如果体内根本不缺少这种氨基酸的话，补再多也是徒劳的。
2、左旋肉碱减肥老火了，你敢吃吗？
家住北京朝阳区的王小姐最近比较烦，28岁的她因为身材偏胖想减肥，邻居推荐她吃“减肥神药”左旋肉碱，据说可以不运动、不忌口，睡觉都能瘦。她听着就动心了。马上买了两盒试试，可吃了没几天就出现了心跳加快和厌食的状况。吓得她余下的左旋肉碱也不敢吃了。
左旋肉碱，有副作用吗？真的有传说中的那么好吗？
其实，左旋肉碱是一种可促使脂肪转化为能量的类氨基酸，由蛋氨酸和赖氨酸构成，在牛羊肉等红肉、牛奶、花生、芦笋和黄油中都有它的身影，鱼类和鱼油等营养补充剂中也富含它。日常饮食中一般能摄取到50毫克左右，人体自身也可以合成。科研发现，左旋肉碱可以增强心脏功能，减少心肌梗死的发生。
左旋肉碱的减肥原理是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，被认为是一种对人体无毒害无副作用的物质。2003年，被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。所以，近些年来，左旋肉碱一直在国内的减肥、健身领域里很火。
只是，既然任何一种物质都有两面性，难道左旋肉碱就真的完全没有副作用、真的那么完美吗？当然不是了。如果服用左旋肉碱剂量大了，会增加人体动脉粥样硬化和心脑血管病的风险。在减肥时，同样也要注意剂量问题，而且左旋肉碱发挥减肥作用时，必须是要配合运动才可以实现的，并不是有些广告宣传的那种“随便吃，随便瘦”。
今天咱们就来讲讲左旋肉碱减肥的副作用吧，希望大家对左旋肉碱减肥有一个客观的认识。左旋肉碱减肥可能产生的副作用主要在三个方面——
首先，对肝肾功能有影响。左旋肉碱主要是在人体的肝肾等内脏中产生，然后，在心、脑、肌肉等身体部位贮存。左旋肉碱的代谢和平衡离不开肾脏。肝肾功能较弱的人在服用左旋肉碱之后，可能会出现不良反应。服用超量左旋肉碱可能会出现腹泻的情况。
其次，使人兴奋影响睡眠。左旋肉碱为身体提供能量，加快了脂肪燃烧，使人产生兴奋感，有抗疲劳、振奋精神的作用。所以服用左旋肉碱往往有可能导致失眠，对睡眠质量造成不良影响，尤其不适合傍晚或者夜间服用。
另外，能量需求降低易造成营养不良。服用左旋肉碱后对能量需求减少，会使得人的食欲降低，不想进食。而利用左旋肉碱减肥，需要碳水化合物参与，将体内脂肪的代谢能力增强，加快脂肪消耗。但是长期的服用会造成身体所需要的营养得不到满足，使得身体处于营养不良的状态，会损坏身体的抵抗力。
想要保持好身材，主要还是得靠运动和均衡营养。是的，很无奈，目前地球上最有效的减肥方法依然是运动减肥加上饮食控制。
想瘦的兄弟姐妹们，建议你们每天坚持锻炼吧，如快步走、慢步、跳绳、做减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，可以用水果代替。要科学减肥，不要依赖减肥药和减肥茶，与它们带走的体重相比，它们带来的副作用可能更多。
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