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关于【薏米红豆粥的功效】:薏米红豆粥的功效，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、薏米红豆粥的功效
- 2、大暑降至，教您做一款祛湿美味的粥，每天一碗浑身轻松睡眠好
1、薏米红豆粥的功效
营养价值：薏米红豆粥是一道常见的家常粥品，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种营养成分。具有提升精气神、利尿祛湿、健脾消肿的作用。
食用功效：1、提升精气神：现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。
2、利尿祛湿：薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。
3、健脾消肿：薏米红豆粥对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
2、大暑降至，教您做一款祛湿美味的粥，每天一碗浑身轻松睡眠好
一年之中大暑节气都是在三伏之中，这个时节的天气都是很闷热潮湿的，特别的不舒服。这个时节中不但空气中湿气大，身体中也会湿气增加。
以前，小时候，每到夏天老妈总会用红豆煮水给我们喝，味道清香很好喝。又到了这样湿热的季节，我们不但要防暑降温，还要清热祛湿气，以防止身体中湿气增加，平时也会觉得全身乏力。今天和大家分享一款美味的饮品做法，这个饮品祛湿作用特别的好，是我家常备的一款饮品，全家都喜欢。在平时大家可能会买红豆薏米粉来喝，其实自己在家就能做，多加一种食材味道更棒，营养也翻倍，关键是做法特别的简单。
所用材料：红豆少许，薏米少许，红枣3个。
做法步骤：
第一步：把红豆和薏米豆清洗干净，红枣去核。红豆有清心养神、健脾，清热解毒，补血养血等的作用；而薏米能利水消肿，又能健脾补中，清肠等作用，两者相辅相成，一起吃既能减肥祛湿，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。
第二步：把破壁机清洗干净，倒入红豆薏米和大枣。
第三步：加入适量的水，选择五谷键，启动开始即可。
第四步：打好以后，破壁机会自动地停止。
第五步：倒入红豆薏米大枣糊即可。红豆和薏米是祛湿很好的食材，再加上大枣更是可以健脾和胃，是薏米红豆大枣粥的重要功效之一，它里面的红豆和大枣都有健脾补气和补益气血的作用，尤其适合女生。
第六步：这么简单你学会了吗？大暑降至，祛湿的粥糊喝起来，不长胖精神足~
峰儿话语：
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