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喝牛奶长高的最佳时间，喝牛奶可以长高吗（春季是人体发育关键期）

百科 2025-12-22 10:50:38 投稿阅读：2543次

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　　1、牛奶含有丰富的钙质，是很多人增高补钙的选择。那么，喝牛奶可以长高吗？对一些人来说，每天喝牛奶确实能增高，但对有些人来说则效果很不明显。

　　2、牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。其实，每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。

春天是个万物生长的好季节，也是人体生长发育的关键时期，此时多喝牛奶有很多好处哦~

春季喝奶有助于长个

青少年在一年四季里，春季生长速度最快（世界卫生组织研究表明春季青少年身高平均月增高7.3毫米）。青少年要在春季抓紧时间长个，需注意增加营养，多饮用新鲜牛奶。牛奶含有丰富的钙质以及人体生长发育所需的几乎所有营养素，是天然的全营养食品。据测算，每天三杯牛奶才能满足青少年生长发育所需的钙质以及营养需求。

春季是预防骨质疏松的关键时期

中老年人比较容易缺钙，最常见的骨质疏松症给中老年人的幸福生活带来诸多不便及烦恼。尤其是经过一个漫长寒冷的冬季，厚厚的棉衣和长期的室内生活导致钙质严重流失。因此在春季预防骨质疏松就十分关键，牛奶中含有充足的钙元素，是人体钙吸收的最佳来源。有牛奶的陪伴，中老年人骨骼更加强壮，身体更加健硕。

春季宜多摄入高蛋白增强免疫力

春季冷暖气流交汇频繁，人体免疫系统也反复调整，一旦调整不及时就会患病，因此，春季是流感和各种疾病的高发期，稍有不慎极易“中招”。增强免疫力除了坚持运动外，还需补充大量的优质蛋白质，牛奶是蛋白质的主要来源之一，毋庸置疑，牛奶是补充蛋白质增强免疫力的最好选择。

图文综合于网络

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