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- 1、2022年三伏天时间表出炉了，什么时候入伏？总共几天？
- 2、2021三伏天从什么时候开始算 2021三伏天是几月到几月
1、2022年三伏天时间表出炉了，什么时候入伏？总共几天？
今年小暑节气的时间是公元2022年7月7日，小暑节气过后就要迎来三伏天了，也将开启“上蒸下煮”的一段时光，这段时间里，全国大部分平均气温在25℃以上，江南大部分地区气温高达35℃，全国将持续一段时间的高温模式，也就是人们常说的“酷夏”到来。
那么今年的三伏天总共有多久？什么时候开始入伏呢？一起来了解吧。
我们常说的三伏包含：“初伏、中伏、末伏”，初伏和末伏都是固定的10天，只有中伏的时间不确定，一般是10天或者20天，中伏的天数跟夏至和立秋之间的庚日有关系，如果夏至与立秋之间是4个庚日，那么中伏是10天，如果夏至与立秋之间是5个庚日，那么中伏是20天。
所谓的“庚日”就是带有“庚字”的日子，我国古代采用“天干地支”来记录日序，分别由“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”这10个天干，与“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”这12地支，组成60个单位，每个单位为1天，六十天为一个周期，来循环记录时间。
庚日总共有6个，分别是庚午日、庚辰日、庚寅日、庚子日、庚戌日、庚申日，庚日与庚日之间间隔10天，所以初伏和末伏规定时间是10天。
每年入伏的时间不定，但是可以根据历法推算出来，从以上算法可以看出，今年夏至和立秋之间有5个庚日（6月26日、7月6日、7月16日、7月26日、8月5日），因此今年中伏有20天，2022年是加长版三伏天，总共40天。
今年的三伏时间表：
初伏（头伏）：2022年7月16日～2022年7月25日，共10天；
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，共20天；
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，共10天。
三伏天是一年中最热的时间段，主要原因：夏至是一年中白天时间最长，夜晚时间最短，所以太阳辐射到地面的热量大于地面辐射到空中的热量，所以就会导致地面的温度越来越高。
伏的意思是趴地不动或者静止不动，因为夏天温度太高，流汗较多，人体容易脱水，所以老祖宗告诉我们天气炎热宜静不宜动。同时，少吃冷饮，保持一个良好的心情，才能有一个好身体度过这个炎热的夏天。因为今年三伏天时间较长，大家一定要做好防暑的准备。
2、2021三伏天从什么时候开始算 2021三伏天是几月到几月
2021三伏天从什么时候开始算
2021年三伏天从7月11日开始算起，一直到8月19日结束，历时40天。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
2021三伏天是几月到几月
2021三伏天是7月到8月。三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
三伏天计算方法
中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。
初伏中伏末伏哪个最热：中伏
俗话说热在中伏，2021年中伏从7月31日开始，总共10天。在这个三伏的30天里，一般来说，中伏的10天是最热的时候。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
三伏天的谚语
1、冬练三九，夏练三伏。
2、小暑不算热，大暑在伏天。
3、夏至无雨三伏热。
4、夏至无云三伏烧。
5、夏至鸣雷旱三伏。
6、一九二九，扇子不离手。
7、三九二十七，冰水甜如蜜。
8、四九三十六，拭汗如出浴。
9、五九四十五，头戴秋叶舞。
10、六九五十四，乘凉入佛寺。
11、七九六十三，床头寻被单。
12、八九七十二，思量盖夹被。
三伏天的忌讳
1、忌不开窗通风
在三伏天的时候很热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15——30分钟。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
建议：
果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。
蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。
3、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者找点衣服遮挡一下。
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