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- 1、什么时候吃汤圆和元宵
- 2、元宵节吃汤圆有讲究，上海儿科专家建议3岁以下孩子不要吃
1、什么时候吃汤圆和元宵
1、元宵和汤圆在中午吃最好。这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化元宵里过多的热量。很多糖尿病人对无糖元宵感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为元宵中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。
2、农历正月十五日，是中国的传统节日元宵节。正月为元月，古人称夜为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。又称为“上元节”。按中国民间的传统，在一元复始，大地回春的节日夜晚，天上明月高悬，地上彩灯万盏人们观灯、猜灯谜、吃元宵合家团聚、其乐融融。
2、元宵节吃汤圆有讲究，上海儿科专家建议3岁以下孩子不要吃
澎湃新闻记者 陈斯斯 实习生 冷方奥
2022年2月15日是元宵节，很多家长为了让宝宝感受过节气氛，也想让宝宝吃汤圆。有哪些注意事项吗？
对此，同济大学附属东方医院本部儿科主任乔荆提醒，对于小朋友来说，吃汤圆有许多要注意的问题，3岁以内的宝宝不建议吃汤圆。
乔荆说，汤圆是以糯米为原料，含较多淀粉，粘性高，3岁以下宝宝消化能力弱，食用会增加胃肠道负担，引发胃肠功能紊乱，消化不良，腹泻便秘等可能。同时，糯米比较黏，小宝宝咀嚼吞咽功能较弱，食道尚未完全发育成熟，管腔结构较成人更脆弱，吃汤圆容易噎呛，严重时容易堵塞气管，危及生命。
那么，3岁以上宝宝吃汤圆要注意哪些问题呢？
乔荆表示，如果给宝宝吃汤圆，建议减少宝宝当天的主食量，因为汤圆中含有相当多的固态油脂，食用后容易引起腹胀。
上述专家建议给宝宝吃水煮汤圆。“水煮汤圆是最健康的吃法。糯米粉中含有较多水溶性维生素，宝宝吃完汤圆可以喝点汤圆汤促消化。”乔荆进一步指出，最好安排在上午给宝宝吃汤圆，中午可吃些白粥、面条易消化的食物，晚上吃汤圆宝宝运动量少不容易消化，如宝宝腹胀家长可以顺时针揉揉肚子，带宝宝做些活动，促进宝宝胃肠蠕动，促进宝宝消化。
上述专家特别指出，不要给宝宝吃凉的汤圆，汤圆放凉会变硬，吃凉的汤圆更会加重胃肠负担。此外，尽量给宝宝选择芝麻、豆沙等不易过敏的单一馅料。
责任编辑：李佳蔚 图片编辑：施佳慧
校对：张艳
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