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- 1、落枕怎么治疗呢
- 2、落枕了什么办法最有效？试试这个按摩法吧
1、落枕怎么治疗呢
落枕治疗方法有很多其中多数的患者都采用自我按摩方法来治疗落枕，具体方法就是按摩落枕穴”，落枕穴在手背侧，第2、第3掌骨之间主要就是以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟为宜，这样就可以有效的缓解落枕症状。
第二个大家都经常采用治疗落枕的方法就是热敷，热敷可以起到以疏通经络，活血化淤的目的。患者可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。家里方便的话可洗热水澡，用热水反复冲洗患部，边洗边用手按摩颈部，这样治疗效果也非常的好。
第三个落枕的治疗方法就是冷敷，一般如果局部疼痛、僵硬情况比较严重，或者有肿胀或灼热感，这就代表患者受伤部位充血发炎。所以在这个时候需要给予冷敷。患者可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，时间15—30分钟为宜，这样也可以有效的解决落枕的痛苦。
2、落枕了什么办法最有效？试试这个按摩法吧
落枕了什么办法最有效？落枕主要是因为睡眠姿势不对造成的，或者是肩部受凉导致睡醒之后脖子酸痛，脖子活动受限，这种情况我们称为落枕。落枕是生活中的一种常见症状了，那落枕怎么办呢？落枕了什么办法最有效呢？
落枕了什么办法最有效？1、冷敷
落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
落枕了什么办法最有效？2、热敷
采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛。
落枕了什么办法最有效？3、药疗法
红花油，风油精，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。
落枕了什么办法最有效？4、拔罐法
如果落枕症状不能减轻或消退，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗，并及时就医观察。
落枕了什么办法最有效？5、按摩治疗法
位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
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