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- 1、夜猫子如何皮肤保养，做好四件事
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1、夜猫子如何皮肤保养，做好四件事
在生活中熬夜的人群有很多，部分的人都是因为经常加班，而不少的人则是因为玩游戏看小说追剧等等。而熬夜对身体的伤害极大，尤其是皮肤哦，熬夜会让你看起来更加的苍老哦，那你知道熬夜的人要怎么保养皮肤吗?建议做好以下的事情哦。
第一：水分充足
其实熬夜的人很容易会导致皮肤干燥粗糙，水分流失严重。因此要多注意补水哦，适当的补水可以帮助皮肤缺水的问题，可以让皮肤保持水分有弹性哦。所以建议平时可以选择多喝点水，还有就是选择一些补水的护肤品，帮助锁住水分哦。
第二：饮食
可以说食物就是皮肤最大的保护神了，想要保养皮肤，那饮食是不能少的。不过饮食也是双面的，所以建议熬夜的人不要吃辛辣、油腻以及刺激性的食物哦，这些会导致皮肤更差哦。你可以选择多吃点维生素含量比较多的果蔬哦，比如说白菜、香蕉还有西红柿以及苹果等等哦。
第三：护肤品
经常熬夜的人都知道皮肤很容易出现问题的，所以护肤品保养很重要哦。建议选择水润型的洗面乳哦，备好保湿霜还有面膜哦。尤其是补水面膜哦，每周坚持敷面膜可以帮助帮助补充水分，使肌肤保持滋润。
第四：睡觉
如果说你熬夜了，那么想要皮肤保养就要学会去补觉哦，一般来说多数的人隔天还是需要上班，那可以在中午休息的时候补补觉哦。补觉可以帮助改善皮肤的状态。
一般来说经常熬夜的人皮肤明显会变差哦，如果说你想要改善皮肤，那可以试试以上的几种方法哦，这些都是比较常见而且皮肤保养的效果还不错，可以试试。
2、拯救夜猫族的暗淡肌肤
重视晚睡前的“晚餐” 这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做一些准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中，“晚餐”是十分重要的。因此在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1—2片维生素C来代替，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态，但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用，晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食。
补充充沛的水分 水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水分。有两种原因能引起身体缺水：一是环境因素，二是护理不当。在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿;同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。
晚睡却不“晚洗” 一般而言，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间，正常人一般准备洗漱就寝。晚睡的女生在这段时间虽然不能睡觉，但可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收，这样，皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠，但对皮肤造成的伤害会降到最低。
喧嚣中的“镇静” 晚睡的女性由于工作或应酬等原因，晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料维持兴奋。而缺乏睡眠再加上饮用这些饮料，容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。爱美的女性应该在忙碌的工作或喧闹的应酬中，懂得保养自己。而让皮肤“镇静”是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。(1)晚睡的女性乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效;也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。(2)如果身处在公共环境中，晚睡的女性可以趁去洗手间的机会，用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕，然后将其敷在脸上，特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部，大约3-5分钟即可。这样有利于滋润皮肤，缓解疲劳。
这就是关于《拯救夜猫族的暗淡肌肤，夜猫子如何皮肤保养》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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