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- 1、篮球低手上篮的动作要领是什么
- 2、转身上篮教学，超帅的技能学起来！
1、篮球低手上篮的动作要领是什么
篮球低手上篮的动作要领如下：
1、 调整好步伐，低手上篮前定要调整好步伐，稳住脚步，为三步上篮做准备；
2、 控制速度，低手上篮对速度有要求，不可过快或过慢，过快了易丢球，过慢了会被裁判判罚，匀速较好，当有人防守时例外，为了躲避对方需加速前进；
3、 上篮前调整好步伐，三步上篮顾名思义为三步之内完成上篮动作，因此要分配好三步的位置，第一步在距篮筐3米处，第二步在两米处，第三步在空中，距篮筐1米左右；
4、 上篮时起跳高度较为重要，跳的越高，投篮命中率则越高；起跳位置在篮筐的斜45度角且距离为一米至一点五米较理想；
5、在低手上篮的最后环节，即投篮时，定要用手腕把球抛出去，手腕要柔，将篮球稍有回旋的奔向篮筐即可。
2、转身上篮教学，超帅的技能学起来！
篮球技巧教学
Tony Parker 是NBA历史上最擅长转身的后卫之一，法国跑车多次在比赛中使用他那转身上篮的绝技。帕克转身上篮的技术特点：
1、朝某个方向加速突破的假动作；
2、降低重心，换手控球；
3、加速转身，双腿拉开距离；
4、低手上篮。
动作要领
向内运球，球的落点应该是在另一只脚的前方，因为如果不是落在另一只脚的前方，手就无法顺势接到球！
可以先双手持球摸索这个动作的感觉
然后运球摸索球的落点
转身后脚发力，转身时重心自下而上跳起
当然使用这个动作的时机也非常重要，所以你必须在突破前有意识的看清情况，分析转身的路线，也就是落脚点是在哪儿？落脚点是否能够让你顺畅的上篮？落脚点是否会有强壮的防守队员等。
转身的重中之重就在于脚步。变向的同时先迈出左脚，然后以下一步迈出的右脚为轴，转身的同时收球，尽量把重心放低以加快转身的速度。转过身来只要控制好身体，稳稳地上篮就OK了。
所以整套动作的精髓就在于两点，吸引与脚步。
虽然这个变向转身上篮是帕克的绝技，但是帕克在转身上的造诣绝对不止这一招：
-END-
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