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- 1、黑豆怎么吃可以生发
- 2、这三款粥养发生发功效神奇，材料少、做法简单
1、黑豆怎么吃可以生发
1、黑豆可以治疗一部分脱发，吃的方法主要是将黑豆用水煮或者是做成黑豆浆，以及应用黑豆和一些食材像排骨、山药等进行熬炖，这样有利于人体肾精的滋补、改善人体的营养、纠正的脱发的疾病。
2、在临床上引起脱发的原因很多，对于营养不良型还有肾精亏乏性可以通过黑豆来进行调养，黑豆具有活血、清热、补虚、乌发的功效，特别是富含有丰富的维生素对于改善发质、养发都具有一定的好处，黑豆还可以用于脂溢性脱发、产后脱发以及病期脱发都有一定的疗效，最好配合相关的中药进行治疗。
2、这三款粥养发生发功效神奇，材料少、做法简单
每个人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，但并不是都能如愿。
现如今很多人因为工作压力大、生活作息不规律等原因，导致头发变得非常脆弱经常掉落。
其实，拥有一头浓密秀发没有那么难，平时注意合理的作息之外，多吃以下三款粥也能帮助你生发养发，功效神奇。
枸杞黑芝麻粥
用料：
黑芝麻30克， 大米80克，糯米20克，枸杞10克，冰糖1勺。
做法：
1、洗净所有材料，提前将枸杞泡软，糯米浸泡1-2小时。
2、将水煮开，放入大米和糯米、黑芝麻。
3、等水煮开后，调小火将粥煮得粘稠软糯，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。
功效：
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含维生素A、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素等作用，有利于头发生长。这款粥非常适合头发早白、脱发等人群。
何首乌红枣粥
用料：
何首乌30克，大米100克，红枣3个，冰糖少许
做法：
1、将何首乌放入沙锅中煎煮浓缩后，去渣取汁；
2、将大米、红枣、何首乌汁同入沙锅熬煮；
3、粥煮粘稠之后，放入少许冰糖，再煮1-2分钟即可。
功效：
何首乌具有乌发驻颜、补益肝肾、益精血、壮筋骨等作用；红枣具有补气养血、健脾益胃等作用。这款粥最大的功效就是有助于我们乌发养发，改善发质健康。
小贴士
1、所有的中药在煎煮的过程中都不能使用铁器，包括何首乌，否则会导致药效失效。
2、有腹泻的人不要食用何首乌。
3、何首乌忌与猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜、萝卜等同时食用。
黑豆核桃桑葚粥
用料：
红枣5个，核桃仁、桑葚各10克，黑豆30克，大米50克
做法：
1、将黑豆去杂，洗净，用清水泡软；新鲜桑葚、大米分别去杂，洗净，备用。
2、锅内加入适量水，将红枣、核桃仁、黑豆、大米煮熟，六成熟时加入桑甚，再煮至粥熟即成。
功效：
黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，具有滋阴补血、滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴、补益肝肾、祛湿解痹等功效。这款粥有润发乌发的作用，长期食用可活血补肾，调节内分泌，补充营养，使头发生长旺盛。
另外，常吃黑豆对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
小贴士：
鉴定黑豆真假的方法
一看外观。真黑豆的中间有“小白点”。而经过染色的黑豆这“小白点”会被染颜色。
二看豆衣。真黑豆剥开豆衣里面是白色。因豆衣很薄，染色黑豆颜色会渗透内皮，把黑衣剥开后可以看黑衣内侧也会变色。
三擦表皮。真黑豆用力在白纸上擦不掉色。而染色黑豆的颜色经摩擦会使白纸上留下颜色。
脱发分很多种，正常情况下，食疗法可以帮助润发养发，能够有效的治疗早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等等头发稀少的症状。但不是对所有的脱发患者都能有效，如果脱发时间过长，毛囊坏死，想通过食疗方法治愈脱发，几乎是不可能的。
但以上三款粥不仅能对头发油好处，常喝对身体也有其他益处。
当然，除此之外，很多含铁和蛋白质的食物，比如像黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等食物，对脱发掉发等情况都非常有帮助。
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