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- 1、篮球脚步技巧
- 2、篮球场上那些不华丽，但很实用的技巧
1、篮球脚步技巧
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13、半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。
14、原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
15、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
2、篮球场上那些不华丽，但很实用的技巧
今天给各位篮球爱好者分享一些我认为在篮球场上不华丽，但是很实用的技巧：
1、接到球以后，第一时间做出三威胁
科比做三威胁
三威胁姿势的意思是，在这种状态下，首先你能很好的保护住篮球，不会轻易被人切球，其次，这个状态下，你能对防守球员形成3种威胁，你可以投篮，你可以启动突破，你还可以传球。因为你的选择多，所以防守球员不敢轻举妄动，你就能更从容的进行进攻选择。
2、尽量减少运球
艾佛森运球
你不是艾佛森，也不是欧文，不要做过多运球。当你决定下球的时候，一定要做好三两下就完成突破、投篮或者传球的打算。记住，能用一次运球就解决的问题，不要运两次。否则只会增加你失误的风险，也容易让防守球员适应你的运球节奏。
3、突破的时候，用你的手适当干扰防守球员
科比突破
篮球不是单纯的绅士运动，它必然会有一些身体接触，善于利用合理的身体接触也是比赛的一部分。压低重心，让自己的肩膀先越过防守球员，适当用你的手臂和胳膊去影响防守球员，然后快速的突破进去。
4、运球时，拍球的力量尽可能的大
科比运球
这点很重要，不论是投篮还是突破，你运球的那一下力度一定要大，因为这样篮球弹起在你手里停留的时间才更长，你才有时间去做更复杂的脚步动作。
希望这些技巧对你有帮助。
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