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- 1、吃什么降血脂
- 2、清血管降血脂的几种食物，大多数人还不清楚，值得了解
1、吃什么降血脂
绿豆芽 绿豆芽是含有膳食纤维非常高的一种蔬菜，丰富的膳食纤维能够很好的清除体内垃圾，与食物中的胆固醇相结合，转化为胆酸，排出体外，从而达到降血脂的效果。
洋葱 洋葱大家并不陌生，洋葱可生吃，也可以炒熟吃，生吃的效果相对来说比较好，洋葱中含有洋葱精油，不仅可以降低胆固醇，还可以防止动脉粥样硬化。
胡萝卜 胡萝卜中含有大量的生物钾，它能将血液中的油腻乳化，同时也能够溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，达到降血脂，净化血液，改善血液循环的效果
2、清血管降血脂的几种食物，大多数人还不清楚，值得了解
现在许多疾病所引起的一系列反应由于异常血管,如冠心病、动脉硬化、血管等的大部分问题都是由于内部的积累太多的脏东西,导致血流缓慢和不同的血管。因此，保护血管健康已成为当务之急。
猕猴桃
这种水果在生活中很常见。它尝起来很甜，很多人都喜欢。此外，猕猴桃还富含营养、膳食纤维、维生素C、氨基酸等多种猕猴桃中。平时多吃猕猴桃，可以使血管更有弹性，更通畅，身体会更健康。
黑苦荞
黑苦荞中含有丰富的硒元素，平时经常食用。人体不仅能补充足够的营养，还能降低血液中有害胆固醇的含量，进而降低血液粘度，改变循环速度，减少血管堵塞的几率。可以说它是清理血管的好帮手。
蜂胶
蜂蜜在生活中经常听到，而蜂胶则相对陌生。这对血管很有好处。它能抑制血管的氧化。此外，它还含有芦丁，可以软化血管。所以有人说，经常吃蜂胶可以保持血管畅通，身体会舒服得多。
青鱼
鱼本身含有很高的营养，尤其是矿物质和蛋白质。通常，你可以吃一些鱼肉，这对大脑和智力有好处，可以延缓衰老。此外，鱼中含有较多的不饱和脂肪酸，可以降低有害胆固醇的含量，进而起到清理血管的作用。
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